Shaolin Crane Qigong

ક્વિગોંગ માસ્ટર ડો યાંગ, જ્વિંગ-મિંગ સાથે આ સરળ ક્વિ ગોંગ વિડિઓ પાઠ સ્ટ્રીમ અથવા ડાઉનલોડ કરો. દરેક પ્રોગ્રામને અનલlockક કરવા માટે નાની ફાઇલ સાઇઝ, ફ્રી સેમ્પલ વીડિયો અને IAP. હાર્ડ કિગોંગ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવે છે અને ધડ અને કરોડરજ્જુની તાકાત અને સુગમતા વિકસાવે છે. નરમ કિગોંગ કરોડના સારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કમર અને ધડને ફિટ અને લવચીક રાખવામાં મદદ કરે છે.

વ્હાઇટ ક્રેન કિગોંગ સાથે યિન અને યાંગને સંતુલિત કરો
આ પ્રદર્શન વિડિઓ બેસ્ટ સેલિંગ સાથી પુસ્તક ધ એસેન્સ ઓફ શાઓલીન વ્હાઇટ ક્રેનમાં શીખવેલ દરેક તકનીકના ફાઇન પોઇન્ટ્સનું વિગતવાર વર્ણન આપે છે.
અસાધારણ તાકાત અને વિસ્ફોટક માર્શલ પાવરનો વિકાસ કરો.
વ્હાઇટ ક્રેન હાર્ડ કિગોંગ (ચી કુંગ) સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવે છે, અને ધડ અને કરોડરજ્જુની તાકાત અને સુગમતા વિકસાવે છે. હાર્ડ કિગોંગ મજબૂત રુટ બનાવવામાં મદદ કરે છે, તમારી સ્થિરતામાં સુધારો કરે છે અને તમારી સ્નાયુઓની સહનશક્તિ વધારે છે. તાકાત અને શક્તિ ઉપરાંત, હાર્ડ કિગોંગ તાલીમ અંગોમાં Qi બનાવે છે, જે પછી આંતરિક અવયવોમાં ફરે છે, તેમને Qi સાથે પોષણ આપે છે અને તમારી જીવનશક્તિ સુધારે છે.
• હેન્ડ ફોર્મ, સ્ટ્રેચિંગ અને ફંડામેન્ટલ સ્ટેન્સ
Hard મૂવિંગ હાર્ડ કિગોંગના બે સંપૂર્ણ સેટ
આંતરિક શક્તિનો સાર સમજતા શીખો.
વ્હાઇટ ક્રેન માર્શલ પાવરનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારા શરીરને ચાબુકની જેમ ખસેડવું આવશ્યક છે: સરળ અને લવચીક. તેથી સાંધા હળવા હોવા જોઈએ અને અંગૂઠાથી આંગળીઓ સુધી સમગ્ર શરીર જોડાયેલ હોવું જોઈએ.
વ્હાઇટ ક્રેન સોફ્ટ કિગોંગ તમને નરમ, હળવા અને સંકલિત બનવાની તાલીમ આપે છે. તે સરળ Qi પ્રવાહને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને મજબૂત આરોગ્ય અને દીર્ધાયુષ્ય બનાવે છે. સોફ્ટ કિગોંગ કરોડના અસાધારણ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કમર અને ધડને ફિટ અને લવચીક રાખવામાં મદદ કરે છે.
M વોર્મ-અપ્સ અને સ્ટ્રેચિંગ
આંગળીઓ, હાથ, શસ્ત્ર અને છાતી માટે કિગોંગ કસરતો
Soft મૂવિંગ સોફ્ટ કિગોંગનો સંપૂર્ણ સેટ
ક્વિ ગોંગ એક પ્રાચીન ચળવળ પ્રથા છે જે મજબૂત, તંદુરસ્ત શરીર અને હળવા, શાંત મન માટે મજબૂતીકરણ, ખેંચાણ અને વહેતી હિલચાલને જોડે છે. આરામદાયક, પીડા મુક્ત સાંધા માટે વ્યાયામ જરૂરી છે.
સાંધા એવા સ્થળો છે જ્યાં હાડકાં રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ સાથે મળે છે. સમય જતાં, પુનરાવર્તિત ગતિ, તાણ અને અયોગ્ય મુદ્રા આપણા સાંધા અને હાડકાંઓને મહત્વપૂર્ણ જીવન બળ energyર્જાથી દૂર કરે છે. ક્વિ ગોંગના શાણપણ મુજબ, સાચી મુદ્રા અને હલનચલન વિના energyર્જા સાંધામાં સ્થિર થઈ જાય છે. સ્થિરતા આ બગાડનું મૂળ કારણ છે; સ્થાયી પાણીની જેમ, "વાસી" painર્જા પીડા અને જડતા તરફ દોરી જાય છે.
એકવાર તમે તંદુરસ્ત સાંધાના વર્કઆઉટ માટે સંપૂર્ણ ક્વિ ગોંગનો અનુભવ કરો પછી તમે સમજી શકશો કે વિશ્વભરમાં લાખો લોકો સક્રિય અને સ્વતંત્ર રહેવા માટે આ કસરતોનો ઉપયોગ કેમ કરે છે.

Qi એટલે ર્જા. તમારા શરીરમાં દરેક સિસ્ટમને .ર્જાની જરૂર હોય છે. તમારી નર્વસ સિસ્ટમ અને કરોડરજ્જુ શરીર અને મનથી મન સુધી સંદેશાવ્યવહાર કરવા માટે amountર્જાનો જથ્થો ધરાવે છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં Qi અવરોધિત થાય છે, ત્યારે સિસ્ટમ્સ સરળતાથી ચાલતી નથી. આ પ્રથા એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરશે કે તમારા શરીરના તમામ ભાગો પાસે તાજી ઉર્જાનો પુરવઠો છે. ક્વિ ગોંગ "withર્જા સાથે કામ કરવાની કુશળતા" તરીકે ભાષાંતર કરે છે.
ક્વિ ગોંગ એ સમય-સન્માનિત પ્રથા છે જે આરોગ્ય, આરામ, energyર્જા અને જીવનશક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. "સરળ શક્તિની કળા" તરીકે વર્ણવેલ, ક્વિ ગોંગનું પાલન કરવું સરળ અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે અસરકારક છે. સૌમ્ય ખેંચાણ, energyર્જા-સક્રિય કસરત, તાકાત માટે સરળ હલનચલન અને વહેતી હલનચલનને જોડીને, ક્યુ ગોંગ સંપૂર્ણ શરીર/મન વર્કઆઉટ આપે છે.
આ દિનચર્યાઓનો અભ્યાસ કરો અને તમારા માટે જુઓ કે તમે ખરેખર કેટલા અદ્ભુત અને જીવંત અનુભવી શકો છો. તમે શીખી જશો:
Improved સુધારેલ સુગમતા માટે સરળ ખેંચાણ
Stress તણાવ, તણાવ અને ચુસ્તતા છોડો
Internal આંતરિક .ર્જા સક્રિય કરો
Deepંડા આરામ અને શાંત સ્પષ્ટ મન માટે વહેતી હિલચાલ

અમારી મફત એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા બદલ આભાર! અમે શ્રેષ્ઠ શક્ય વિડીયો એપ ઉપલબ્ધ કરાવવા પ્રયત્નશીલ છીએ.

આપની,
YMAA પબ્લિકેશન સેન્ટર, ઇન્ક.
(યાંગની માર્શલ આર્ટસ એસોસિએશન)

સંપર્ક: [email protected]
મુલાકાત લો: www.YMAA.com
જુઓ: www.YouTube.com/ymaa