Owning Your Menopause

મિડલાઇફ અને મેનોપોઝ દરમિયાન આપણું મન અને શરીર કેટલી ઝડપથી બદલાઈ શકે છે તેના અંગત અનુભવથી પ્રેરિત, કેટ રોવે-હેમે સ્ત્રીઓ માટે વધુ સારા સમર્થન અને સમજણની જરૂરિયાતને ઓળખી. તેણીએ આ પરિવર્તનકારી તબક્કાઓમાંથી પસાર થવા માટે તમને સશક્ત બનાવવા માટે અંતિમ એપ્લિકેશન બનાવી છે, જેમાં લાઇવ વર્કઆઉટ્સ, પોષક સહાય, નિષ્ણાત સલાહ, વ્યક્તિગત સાધનો અને સમાન વિચારધારા ધરાવતી મહિલાઓનો સમુદાય દરેક પગલે એકબીજાને ટેકો આપે છે.

ફિટનેસના તમામ સ્તરો માટે યોગ્ય, તમે OYM એપ્લિકેશનમાં જેની અપેક્ષા રાખી શકો તે અહીં છે:

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ: દુર્બળ સ્નાયુ બનાવો, સાંધા અને હાડકાંને મજબૂત કરો, માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરો અને એકંદર સુખાકારીને વેગ આપો. કસરતો નવા નિશાળીયા માટે ફેરફારો સાથે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે, જ્યારે અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે પૂરતી પડકારરૂપ, ઘર અને જિમ બંને વાતાવરણ માટે સ્વીકાર્ય.

HIIT: વિવિધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ટેપ કરવા અને આપણે આપણા શરીરને જે રીતે ખસેડીએ છીએ તેને મહત્તમ બનાવવા માટે રચાયેલ વર્કઆઉટ્સમાં વ્યસ્ત રહો. ભલે તમે હમણાં જ શરૂ કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમારી મર્યાદાને આગળ વધારવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ, આ વર્કઆઉટ્સ ઘરે અથવા જીમમાં કરી શકાય છે.

કન્ડીશનીંગ: એકંદર માવજત માટે સહનશક્તિ, સુગમતા અને શરીર નિયંત્રણમાં સુધારો. ઘર અથવા જિમ સેટઅપ બંને માટે યોગ્ય.

યોગ: સંતુલન શોધો, સુગમતામાં સુધારો કરો અને અનુરૂપ યોગ સત્રો દ્વારા માઇન્ડફુલનેસને પ્રોત્સાહન આપો. પ્રેક્ટિસ માટે ગમે ત્યાં લાઇવ અને સેવ કરેલા ફોર્મેટમાં ઉપલબ્ધ છે.

પોષણ: શ્રેષ્ઠ પોષણ સલાહ મેળવો જે તમારા ફિટનેસ સ્તરને સમર્થન આપે છે, પછી ભલે તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ અથવા પહેલેથી જ આગળ વધી રહ્યા હોવ, તમને આરોગ્ય, હોર્મોન સંતુલન અને ઊર્જાને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

શારીરિક અને ભાવનાત્મક ફેરફારોનું સંચાલન કરવા માટે વ્યક્તિગત સાધનો.

લાઇવ અને સેવ વર્કઆઉટ્સ: લાઇવ અને રેકોર્ડ કરેલ વર્કઆઉટ્સની વિશાળ શ્રેણીને ઍક્સેસ કરો કે જે તમામ ફિટનેસ સ્તરોને અનુરૂપ બનાવવા માટે વિચારપૂર્વક ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે - પ્રારંભિકથી અદ્યતન સુધી - તમને તમારી પોતાની ગતિએ આગળ વધવાની મંજૂરી આપે છે, પછી ભલે તે ઘરે હોય કે જીમમાં.

સહાયક સમુદાય અને નિષ્ણાત સલાહ.

આત્મવિશ્વાસ અને સરળતા સાથે મેનોપોઝ નેવિગેટ કરવા માટે તમારા અંતિમ સાથી.

ચળવળ, પોષણ, સમુદાય અને સમર્થનના અંતિમ સંયોજન માટે તમારી મેનોપોઝ એપ્લિકેશનની માલિકીમાં અમારી સાથે જોડાઓ અને તમારા જીવનના આ પ્રકરણમાં વિકાસ પામતા શીખો. 

આજે તમારા બાકીના જીવનનો પ્રથમ દિવસ છે - મેનોપોઝ તમને વધુ એક મિનિટનો આનંદ છીનવી ન દો!