30 Day Jump Rope Challenge

ફિટ થવા માટે મજાની નવી રીત શોધી રહ્યાં છો? અમારી 30 દિવસની જમ્પ રોપ ફિટનેસ ચેલેન્જમાં જોડાઓ!

હવે તમે વિચારતા હશો કે દોરડું કેમ કૂદવું?
તમે લાખો વિવિધ પ્રકારની કાર્યાત્મક કસરત કરી શકો છો, તો શા માટે મિશ્રણમાં દોરડું કૂદવું?

એક શબ્દ. કાર્યક્ષમતા.
જો તમારો ધ્યેય તમારા મનપસંદ જીન્સમાં ફિટ થવાનો છે અથવા તમારી કમર પરનો ઇંચ ઓછો કરવાનો છે, તો હવે વર્કઆઉટની નવી શૈલી અજમાવવાનો યોગ્ય સમય છે. જમ્પ રોપ HIIT વર્કઆઉટ્સ કેલરી બર્ન કરવા અને તમારી સહનશક્તિ વધારવા માટે સાબિત થયા છે. દોરડા કૂદવા સાથે ફુલ બોડી HIIT વર્કઆઉટ્સ ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે ચરબી બર્ન કરે છે, દિનચર્યાઓ કે જે તમારા દિવસમાં સરળતાથી ફિટ થઈ શકે છે

સંપૂર્ણ શિખાઉ માણસ જમ્પ રોપ વર્કઆઉટ રૂટિન શોધી રહ્યાં છો? તમને તે મળી ગયું છે. ચાલો અમે તમને બતાવીએ કે તમારી જમ્પ દોરડાની તાલીમની મુસાફરી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે શરૂ કરવી.
30-દિવસના દોરડા કૂદવાના બહુવિધ પડકારો સાથે તમે ઘરે બેઠા કરી શકો છો. દોડવા અને રોઇંગથી માંડીને વજન અને ક્રોસફિટ સુધી તમામ પ્રકારની અંતરાલ તાલીમની દિનચર્યાઓ છે. જો કે, તમે દોરડા કૂદવાથી ઘરેથી HIIT વર્કઆઉટનો સંપૂર્ણ લાભ સરળતાથી મેળવી શકો છો.

આ જમ્પ રોપ એક્સપ્રેસ વર્કઆઉટ સાથે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરો જે તમારા ખભા, છાતી, હાથ અને પગને શિલ્પ બનાવે છે.

રોપ સ્કિપિંગના ફાયદા
સ્કિપિંગ દોરડા વડે કેમ કૂદવું અને સ્વાસ્થ્ય લાભ શું છે? રોપ સ્કિપિંગ એ ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંબંધિત છે જે તમને દોડવા કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
આ આનંદ સાથે દુર્બળ અને મજબૂત શરીર મેળવો ઓલ જમ્પ રોપ 30 દિવસની ચેલેન્જ.

તમારી જાતને સ્લિમ છોડો
જ્યારે અન્ય ફિટનેસ ટૂલ્સ જગ્યા લે છે અથવા સ્થાનાંતરિત કરવા માટે ખૂબ ભારે હોય છે - ઉદાહરણ તરીકે સ્પોર્ટ બેગમાં, છોડવામાં આવતા દોરડાને દરેક જગ્યાએ લઈ જઈ શકાય છે. સ્કિપિંગ દોરડા પર કૂદતી વખતે, હાથ અને પગનું સંપૂર્ણ સંકલન હોય છે, જે અન્ય ઘણા ક્ષેત્રોમાં ફાયદાકારક છે. પગના સ્નાયુઓ આપણને કૂદવામાં મદદ કરવા માટે કામ કરે છે, કોર આપણને સંતુલિત રાખવા માટે કામ કરે છે, અને હાથ દોરડાને ફેરવવા માટે કામ કરે છે.

જમ્પ રોપ વર્કઆઉટ જે તમને હોમ કાર્ડિયોમાં પ્રેમ કરાવશે
ઘરે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ હોઈ શકે છે-ખાસ કરીને જો તમારી પાસે દોરડું કૂદવાનું હોય. જ્યારે તમારે એક જગ્યાએ રહેવું હોય ત્યારે તમારા કાર્ડિયોમાં જવા માટે દોરડા કૂદવાની કસરત એ મનોરંજક અને પડકારજનક રીત હોઈ શકે છે. દોરડા કૂદવાથી તમારી વર્કઆઉટને મહત્તમ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પછી ભલે તમારી પાસે થોડી મિનિટો હોય. તે રક્તવાહિની તંત્રને ગંભીરતાથી પડકારે છે જ્યારે સંકલન અને સ્નાયુઓની શક્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. દોરડા કૂદવાનું તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ્સમાંનું એક છે. તમે ચરબી બર્ન કરશો, વજન ઘટાડશો અને તમારા કાર્ડિયોમાં સુધારો કરશો, જ્યારે તમે દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ મેળવશો.

કુલ બોડી - રોપ સ્કિપિંગ
દોરડા કૂદવાથી માથાથી પગ સુધી તમારા શરીરના દરેક અંગને સક્રિય કરે છે. તમારા ખભાથી લઈને તમારા વાછરડા સુધી તમે બળવાનો અનુભવ કરશો!