Learn boxing training

סרטונים מקוונים של טכניקות כושר אגרוף בסיסיות ומקצועיות, כוללים סוגי אגרופים וסיווגם, הגנות, חסימות, התחמקות, טריקים וסגנונות מפורסמים של מתאגרפים.

* יש סיכוי של 80% שלא יהיו מודעות במהלך היום.

אגרוף הוא נושא קרבי, הוא הבסיס לכל אומנויות הלחימה, כגון קיקבוקס, מוייטאי, קראטה, טקוונדו וכו '. חשוב מאוד לדעת אגרוף לאומנויות לחימה מעורבות ולהגנה עצמית. קל ללמוד גם, זה גם דואג לבריאות שכן הוא עוזר לרדת במשקל ולשמור על מראה כושר.

למדו אודות טכניקות ניקוב בסיסיות, מעוקלות, מתקדמות ומגוונות ושילובי אגרוף, המסווגים לפי דרגת קושי ומוסברים באמצעות סרטונים מקוונים המאורגנים ללמידה והבנה מהירה.

הוא כולל סוגים שונים של עמדות אגרוף, גושים, אגרופים מיוחדים, הכנת יד וגוף להכות טובות יותר וסגנונות מתאגרפים אגדיים.

תרגילים להגברת כוח האגרוף, הזריזות, המהירות והחוזק של המתאגרף. זה כולל שגרה מקצועית לעבודה על כל שריר בגוף בבית.
אימונים, שגרה ותרגילים אלו יהפכו את גופכם לכושר ובריא יותר. ההדרכות מסווגות ל:

* תרגילי טכניקה: ללמוד את התנועות החשובות וההכנה הגופנית בספורט לחימה זה

* תרגילי תחזוקה: לשמירה על כושר גופני אופטימלי, טונוס ושריפת קלוריות.

* תרגילי פיתוח גוף: שגרה לחיזוק שרירי הגוף בהיפרטרופיה והגברת הכוח וכוח האגרוף.

אפליקציית האיגרוף הזו ותרגילי האימון הביתי שלה לא רק מתמקדים בפלג גופו העליון, כמו הזרועות, הכתפיים והחזה, אלא גם מפעילים את הרגליים, gluteus ו- abs שכן שרירים אלו חשובים מאוד בספורט זה מכיוון שהם נותנים הרבה יותר כוח ל המכות.

התאמן או התאמן באגרוף באינטרנט, חיזק את הידיים, שרירי הידיים, התלת ראשי, חזה, הכתפיים או הדלתא, הגב או החתול, שרירי הבטן, גלוטוס ורגליים. אם אתה רוצה ללכת לחדר כושר או לעסוק בספורט, ספורט משלים את האימונים שלך על ידי תרגול ספורט זה.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, היה בריא יותר עם גוף חזק ומגוון, אגרוף וספורט מגע עוזרים להשיג היבט כושר פונקציונלי. אתה רק צריך להקדיש קצת זמן ביום לאימון, בעוד חודש תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.

* למדו את העמדות הבסיסיות והמתקדמות של אגרוף, כיצד לזרוק אגרוף נכון, כיצד להניע את גופכם לשיפור הטכניקה, טעויות נפוצות שנעשו על ידי מתחילים בעת זריקת אגרוף, סודות וטריקים לשיפור טכניקת האגרוף שלכם ולהתחבר לעיתים קרובות יותר. ספורט קשר ואומנויות לחימה עוזרים לשליטה עצמית, משמעת עצמית והתמדה יומיומית, כל פעילות גופנית בריאה לגופנו ולנפשנו.

אימון הגנה עצמית היא דרך משעשעת, מהנה ופונקציונלית לאמן את שרירי גופנו להשגת פן כושר, היא משמשת לגברים ולנשים, ניתן להתאמן באגרוף בבית, אין צורך ללכת לחדר הכושר.

אם מעולם לא התאמנת באיגרוף אך ברצונך ללמוד, הורד את האפליקציה הזו עם סרטונים מקוונים המאורגנים כך שתוכל להבין בפירוט את כל הטכניקות וההכנות, יחד עם כמה אימונים ושגרה יומיומיים שתוכל להתאמן מדי יום כהשלמה.