Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - נדודי שינה היא הפרעת שינה נפוצה למבוגרים עם דיכאון, עם השפעה גדולה על איכות חייהם. בעיצומה של מגיפה, השינה מעולם לא הייתה חשובה יותר או חמקמקה יותר. מחקרים הראו ששנת לילה מלאה היא אחת ההגנות הטובות ביותר בהגנה על המערכת החיסונית שלך.

+ האם Insomnia Music Beat Maker יכול לעזור לך להירדם?
הורים יודעים מניסיון ששירי ערש ומקצבים עדינים יכולים לעזור לתינוקות להירדם. המדע תומך בתצפית נפוצה זו, המראה שילדים בכל הגילאים, מתינוקות פגים1 ועד ילדים בבית ספר יסודי, ישנים טוב יותר לאחר האזנה למנגינות מרגיעות.

למרבה המזל, ילדים הם לא היחידים שיכולים להפיק תועלת משירי ערש לפני השינה. אנשים בכל קבוצות גיל מדווחים על איכות שינה טובה יותר לאחר האזנה למוזיקה מרגיעה.

* איזה סוג של מוזיקת ​​נדודי שינה היא הטובה ביותר לשינה?
זה טבעי לתהות על סוג המוזיקה הטוב ביותר לשינה. מחקרים בחנו ז'אנרים ורשימות השמעה מגוונות ואין הסכמה ברורה לגבי המוזיקה האופטימלית לשינה. אחד הגורמים המשמעותיים ביותר לאופן שבו מוזיקה משפיעה על גופו של אדם הוא ההעדפות המוזיקליות שלו. מוזיקת ​​טבע מותאמת אישית יעילה עשויה לכלול שירים שהיו מרגיעים או שעזרו בשינה בעבר.

כאשר מעצבים מוזיקת ​​SLEEP, גורם אחד שיש לקחת בחשבון הוא הקצב. הקצב, או המהירות, שבו מוזיקה מושמעת נמדדת לרוב בכמות פעימות לדקה (BPM). רוב המחקרים בחרו במוזיקה שהיא סביב 60-80 BPM. מכיוון שקצב לב נורמלי במנוחה נע בין 60 ל-100 BPM11, לעתים קרובות משערים שהגוף עשוי להסתנכרן עם מוזיקה איטית יותר.

אל תהסס להתנסות בשירים מוזיקליים שונים שנבנו מראש עד שתמצא אחד לפני שתרדם. זה עשוי להיות מועיל גם לנסות כמה כלי נגינה במהלך היום כדי לראות אם הם עוזרים לך להירגע.

מוזיקת ​​נדודי שינה "תשמור על השינה שלך"
אפליקציה זו נוצרה ועוצבה במיוחד כדי לגרום לך להירדם. אתה יכול להשתמש במוזיקה בנויה מראש מרשימת ההשמעה, או ליצור מיקס מוזיקה מותאם אישית משלך, מכיוון שכל העדפה אינדיבידואלית היא ייחודית. פשוט הגדר את טיימר הכיבוי וללכת לישון.

האפליקציה הטובה ביותר לשינה: האפליקציה הזו חינמית לכל החיים, ללא עלות נסתרת, ללא חידוש וללא כניסה מטורפת.