תרגילי כאבי גב

בעזרת יישום זה תוכלו לעסוק בטיפול ובמניעה של מחלות גב וצוואר בבית. תרגילים יעזרו להיפטר מכאבי גב ולחיזוק השרירים לתמיכה בעמוד השדרה.

היישום מכיל מערכת אימונים שלמים:
- אימונים בגב התחתון;
- אימוני עמוד השדרה החזה;
- אימוני צוואר;
- אימוני התאוששות לאחר שבר ושבר;
- אימוני מתיחה;
- תרגיל בוקר;

האפליקציה מכילה יותר ממאה תרגילים להתפתחות וחיזוק שרירי הגב, הבטן, חגורת הכתפיים, הרגליים, הישבן והצוואר. ביצוע מתחמים אלו יבטיח את בריאות הגב ותיקון היציבה.

לכל תרגיל הוראות וידיאו ותיאור מפורט של הטכניקה.

הוראות טיימר וקול מאפשרות לבצע אימון מבלי לבחון מכשיר.

צור והתאם אישית את האימון שלך מתרגילים קיימים.

עקוב אחר ההתקדמות שלך עם נתונים סטטיסטיים מפורטים.

הגדרת תזכורת לאימונים הבאים.

אזהרה! אם יש בקע או בליטות בין חולייתיות, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע התרגילים.