Leg Workouts

קבל רגליים חזקות עם אפליקציית אימון הרגליים הטובה ביותר עם תרגילי ירך ירך!
תרגילים לרגליים חזקות - אימוני רגליים, הוא היישום היחיד שאתה צריך עבור הארבע ראשי, עצם הירך והעגל, וקבל רגליים שריריות, חזקות ומוגדרות מהבית ללא ציוד

אין צורך בציוד, כך שתוכל לבצע אימוני רגליים בבית, בחדר הכושר או במקומות אחרים בכל עת.

האם אתה מוכן לקבל רגליים חזקות ושריריות יותר, לאבד שומן ברגליים ולהיפטר מצלוליטיס?

עקוב אחר התוכנית של 30 יום או 21 יום ועם 5-10 דקות בלבד ביום יהיו לך רגליים דקיקות וחטובות , גם תרד במשקל, תעלה שרירים ותגיע לכושר!

התעמלות לרגליים חזקות - שגרת הרגליים יש אימונים סופר יעילים כדי לחטב את הרגליים, לפתח ולעצב את שרירי הרגל, אתה יכול לאבד שומן מהירכיים ומהירך.

💪 אימון רגליים קצר ויעיל

● מדריך להתעמלות על ארבע ראשי ושוקיים
לכל תרגיל יש את ההסבר שלו, תמונות המחשה וסרטון הסבר, כך שתוכל לבצע כל תרגיל בצורה נכונה.

● 3 רמות קושי
יש 3 רמות לכולם, כולל מתחילים ומתקדמים שיעזרו לך להגדיל את שרירי הרגליים, כל האימונים מתוכננים על ידי מאמן כושר גופני ופיתוח גוף.

● אימונים לרגליים מוגדרות וחזקות
* אימון רגליים תוך 30 יום
* אימוני ירך, עגל ועצם הירך
* אתגר של 1 עד 100 סקוואט - 30 יום
* HIITS ירקות שורפות שומן
* Quadriceps פלדה תוך 30 יום
* עלייה בשרירים ברגליים תוך 30 יום
* אתגר ספורט סקוואט 30 יום
* לרדת במשקל ולרדת שומן תוך 30 יום תרגילי רגליים
* אימון ירך עם סקוואטים וצעדים
* שגרה לרגליים שריריות
* רגיל לטון רגל
* אימונים עבור ארבע ראשי ושוקיים
* אימון עם רגליים לירידה במשקל

💪 עם אפליקציית אימוני הרגליים - תרגילים לרגליים דקות
קבל רגליים מחוספסות, ירך פלדה, תאבד שומן ברגליים. תרגילים המסייעים לאבד שומן וחיטוב הרגל, בעלי רגליים שריריות, כושר גופני ומחזקים את שרירי הגוף כולו.
התחממות ומתיחות לשגרות פיתוח גוף.

🍎 תוכניות מזון (דיאטות).
זכור כי מזון חשוב מאוד לתוצאות.

✔️ כלים נוספים לאפליקציות אימון רגליים
Ulate חישוב חומרי הזנה המאקרו שלך כדי לרדת, לשמור או לעלות במשקל. כל שעליך לעשות הוא להזין את הנתונים שלך ותדע כמה קלוריות יומיות אתה צריך כדי לעמוד ביעד שלך.
Information מידע מפורט על תוספי תזונה לספורט
◽ חישוב מדד השומן בגוף שלך, פשוט הזן את הנתונים והנתונים שלך כדי להעריך את ההתקדמות שלך