Boxing to Lose Weight

מפגש של שעה של אגרוף כדי לרדת במשקל יכול לשרוף עד 1000 קלוריות וזה עצום. שלב את זה עם תזונה נכונה, וזה יעשה פלאים למבנה הגוף שלך. כמובן, שריפת שומן אינה שלמה ללא שריר רזה. טכניקות ותנועות אגרוף מאפשרות לך לבנות שריר רזה כדי להיקרע. איגרוף הוא דרך פנומנלית לעזור לך להתחיל או להמשיך במסע הירידה במשקל שלך כדי לנהל אורח חיים בריא במיוחד. בעוד שאיגרוף הוא שורף קלוריות רציני, הוא גם יעיל מאוד בשריפת שומן. האופי האינטנסיבי של אימון אגרוף אומר שהוא טוב מאוד בשריפת שומן קרביים, או השומן הנפוץ סביב המותניים.

איגרוף יכול לעזור לנשים להרגיש חזקות, בטוחות ועוצמתיות בזירה ומחוצה לה. אתה תראה את יתרונות האגרוף לנשים לאחר מספר אימונים בלבד. ספורט זה מחזק את פלג הגוף העליון ועוזר לשרוף שומן סביב אזור הבטן. הלב שלך גם ירוויח מאימון אגרוף טוב ותראה שלחץ הדם שלך יירד בטווח הארוך.
איגרוף עוזר לשרוף שומן, לחיטוב שרירים ומשפר את הביצועים הקרדיווסקולריים. תוכניות אימון ביתיות MMA כולל אימוני לוחם MMA, ואומנויות לחימה אחרות למתחילים.

אימון אגרוף מפעיל את כל הגוף, מערב את כל קבוצות השרירים שלך כדי להגביר את עוצמת האימון שלך ולעזור לך לרדת במשקל מהר יותר. עם החבטות הקבועות, אגרוף הצללים, הקפיצה בחבל ואימוני ההתנגדות המובנים ברוב אימוני האגרוף, לא תצטרכו להוסיף עוד הרבה לשגרת האימון היומית שלכם כדי להשיג את התוצאות הרצויות.

אחת הסיבות החשובות ביותר שבגללן כדאי להתחיל אימון אגרוף היא בשל היכולת של התרגיל להפיק תוצאות ירידה במשקל משמעותיות. על מנת לרדת קילוגרם אחד ממשקל בשבוע, עליך להוריד 3500 קלוריות, או בסביבות 500 קלוריות ליום. למרות שניתן להשיג זאת על ידי שינוי התזונה שלך, איגרוף יעיל ביותר בסיוע לך לשרוף קלוריות. איגרוף במשך שעה אחת בלבד ביום יכול לגרום לשריפת קלוריות של כמעט 600 קלוריות, שזה הרבה מעל מה שאתה צריך כדי לרדת קילוגרם אחד בשבוע.

עדיף על פילאטיס, זומבה או הליכה לחדר כושר, אגרוף מאפשר לך לרדת במשקל במהירות, אבל גם לרדת במשקל בצורה בת קיימא. בעוד שהאימונים שלנו הם אימוני אינטרוולים אולטימטיביים בעצימות גבוהה, המשלבים גם כוח וגם אירובי, אתה גם מסובב כל הזמן את הירכיים שלך כך שהליבה שלך בוערת לאורך כל האימון.