Owning Your Menopause

מונעת על ידי ניסיון אישי של כמה מהר המוח והגוף שלנו יכולים להשתנות במהלך אמצע החיים ובמנופאוזה, קייט רו-האם זיהתה את הצורך בתמיכה ובהבנה טובה יותר לנשים. היא יצרה את האפליקציה האולטימטיבית כדי להעצים אותך לשגשג בשלבים הטרנספורמטיביים הללו, מספקת אימונים חיים, תמיכה תזונתית, ייעוץ מומחים, כלים מותאמים אישית וקהילה של נשים עם דעות דומות שתומכות זו בזו בכל שלב של הדרך.

מתאים לכל רמות הכושר, הנה מה שאתה יכול לצפות באפליקציית OYM:

אימוני כוח: בנה שרירים רזים, חיזוק מפרקים ועצמות, שפר את החוסן המנטלי והגבר את הרווחה הכללית. התרגילים מתוכננים עם שינויים למתחילים, בעודם מאתגרים מספיק למשתמשים מתקדמים, ניתנים להתאמה הן לסביבות הבית והן לחדר הכושר.

HIIT: עסוק באימונים שנועדו להתחבר לתהליכים מטבוליים שונים ולמקסם את הדרך בה אנו מניעים את גופנו. בין אם אתה רק מתחיל או מחפש לדחוף את הגבולות שלך, אימונים אלה יכולים להתבצע בבית או בחדר הכושר.

מיזוג: שפר סיבולת, גמישות ושליטה בגוף לכושר כללי. מתאים גם להגדרות ביתיות וגם לחדר כושר.

יוגה: מצא איזון, שפר גמישות וקדם תשומת לב באמצעות מפגשי יוגה מותאמים. זמין בפורמטים חיים ושמורים לתרגול בכל מקום.

תזונה: קבל עצות תזונה אופטימליות התומכות ברמת הכושר שלך, בין אם אתה רק מתחיל או כבר מתקדם, ועוזר לך לייעל את הבריאות, איזון ההורמונים והאנרגיה.

כלים מותאמים אישית לניהול שינויים פיזיים ורגשיים כאחד.

אימונים חיים ושמורים: גש למגוון רחב של אימונים חיים ומוקלטים שעוצבו בקפידה כדי להתאים לכל רמות הכושר - ממתחילים ועד מתקדמים - ומאפשרים לך להתקדם בקצב שלך, בין אם בבית ובין אם בחדר הכושר.

קהילה תומכת וייעוץ מומחים.

בן לוויה האולטימטיבי שלך לנווט בגיל המעבר בביטחון ובקלות.

הצטרפו אלינו לאפליקציית Owning Your Menopause לשילוב האולטימטיבי של תנועה, תזונה, קהילה ותמיכה ולמדו לשגשג בפרק זה של חייכם. 

היום הוא היום הראשון לשארית חייך - אל תתנו לגיל המעבר לגזול מכם עוד דקה אחת של שמחה!