תרגילי תיקון יציבה

האם אתה רוצה לקבל יציבה מושלמת ועמוד שדרה בריא? אתה יכול להשיג את זה עם תרגילים פשוטים ומהירים.
אפליקציית Perfect Posture תעזור לכם להתאמן בבית ללא צורך בציוד כלשהו.

מדוע יציבה טובה חשובה?
יציבה טובה עוזרת לנו לעמוד, ללכת, לשבת ולשכב בתנוחות המעמיסות את השרירים והרצועות התומכים במינימום בזמן תנועה ונושאת משקל.

היתרונות של יציבה נכונה:
* כאבי גב תחתון מופחתים
* פחות כאבי ראש
* רמות אנרגיה מוגברות
* פחות מתח בכתפיים ובצוואר
* ירידה בסיכון לשחיקה חריגה של משטחי המפרק
* קיבולת ריאות מוגברת
* שיפור זרימת הדם והעיכול
* נשימה קלה ועמוקה יותר
* עמוד שדרה בריא
* ירידה בסיכון לעקמת
* ירידה בסיכון לאוסטאופורוזיס
* ירידה בסיכון לתסמונת מוצא בית החזה
* ירידה בסיכון לצוואר טקסט
* ירידה בסיכון לבעיות רבות הקשורות ליציבה

יתרונות מתיחה:
הימנע מפציעות.
זה משפר את הגמישות.
מקל על כאבי שרירים.
הגבר את הגמישות של השרירים.
זה מקטין את כמות חומצת החלב בשרירים.
מפחית את ההסתברות לפציעות.
משפר את התיאום של שרירי אגוניסט-אנטגוניסט.
מונע הידוק שרירים לאחר פעילות גופנית.
זה מפחית את מתח השרירים.
זה מקל על התנועות.

האם אתה רוצה להפחית מתח בשרירים ולהקל על כאבים?
האם אתה רוצה לשפר את הגמישות וטווח התנועה שלך?
הורד עכשיו תרגילי מתיחה וגמישות

תנוחת ראש נכונה תפחית את כאבי הצוואר. האפליקציה שלנו נהדרת כטיפול בכאבי צוואר עם תרגילים ומתיחות ספציפיות לשיפור היציבה.

מתיחות פלג גוף עליון שתוכננו במיוחד כאימון גמישות. מתיחה וגמישות חיוניים לרווחתך והם יכולים לעזור מאוד עם כאבי הצוואר והגב שלך.

חיזוק שרירי הגב יעזור הן לורדוזיס והן לקיפוזיס. הקלה על כאבי הגב שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך, התחל להשתמש באפליקציה שלנו עוד היום!

תרגילי תיקון בשילוב מתיחות יסייעו בהיפוך תנוחת ראש קדימה, כאבי צוואר וכאבי גב.