Kegel Exercises for Women

תרגיל קיגל יומי לנשים לחיזוק שרירי רצפת האגן. רק 3-9 דקות ביום, פשוט ויעיל!

שרירי רצפת האגן תומכים ברחם, בשלפוחית ​​השתן ובמעיים, חיזוקם יכול למנוע בעיות קשורות. שרירי רצפת אגן חזקים אצל נשים♀, עוזרים להפחית את כאבי הצירים, לקצר את זמן הלידה, ולהאיץ את ההתאוששות לאחר הלידה.

לא יודע איך לבצע תרגיל קיגל? אל דאגה, באפליקציה זו נדריך אותך צעד אחר צעד.

תרגילי קיגל לנשים
- מאמן תרגילי קיגל אישי
- לשפר את בריאות האישה
- מועיל רבות הן בהריון והן לאחר הלידה

הגנת פרטיות
√ מצב שקט וסימן רטט, כך שתוכל לבצע תרגילי קיגל בכל זמן ובכל מקום, מבלי שאף אחד ידע
√ אייקון אפליקציה דיסקרטי. מי שמסתכל בטלפון שלך לא יודע למה מיועדת האפליקציה

תרגילי קיגל מהירים וקלים
√ קל לעקוב אחר שגרות התרגיל היומיות של קיגל
√ 10 רמות שונות, מתאים גם למתחילים וגם למקצוענים
√ כל האימונים נמשכים רק 3-9 דקות, אידיאלי לעסוקים

מאמן קיגל אישי
√ עצימות האימון עולה בהדרגה
√ עוזר לך לבצע כראוי
√ מדריכים אופציונליים לרטט, חזותי וקול מסייעים לתרגול ה-Kegel שלך
√ להדריך אותך צעד אחר צעד לאתר את שרירי רצפת האגן
√ בדוק את ההתקדמות שלך בגרף במבט חטוף

תזכורות מותאמות אישית
√ התאם אישית את תזכורות האימון שלך
√ עם תזכורות יומיות, לא תשכח את תרגיל הקגל שלך

תכונות אחרות
√ נושאים שונים לבחירתך!

## מהו תרגיל קיגל?
קיגל הוא תרגיל פשוט לחיזוק שרירי רצפת האגן, ובכך משפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן, מונע צניחת איברי האגן ומשפר את חיי המין לנשים וכו'. בעת ביצועו, כל מה שצריך לעשות הוא לאתר את השרירים הנכונים, להימתח, להירגע. , מנוחה וחזור.

## מהם היתרונות של פעילות גופנית קיגל?
* שפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן ומניעת בריחת שתן
* שפר את האיכות הכללית של חיי המין
* מגביר את עוצמת האורגזמות ואת ההנאה הכללית בזמן קיום יחסי מין
* לזרז את ההחלמה לאחר הלידה
* הפחיתו את כאבי הצירים וקצרו את זמן הצירים
* מניעה וטיפול בצניחת איברי האגן

אפליקציית האימון Kegel עוזרת לך לחיות בריא וטוב יותר!