Pranaria - Breathing exercise

ברוכים הבאים לפראנריה.
גלה את הכוח של תרגילי נשימה עמוקה כדי להרגיע את הנפש והגוף שלך. אפליקציית פראניאמה זו מציעה מפגשי מדיטציית נשיפה מודרכת שנועדה להפחית חרדה, לספק הקלה במתח ולתמוך בבריאות הריאות. נשמו עמוק, הירגעו במלואם ומצאו את האיזון הפנימי שלכם באמצעות נשימה מודעת וטכניקות נשימה להירגע.

כיצד תרגולים יכולים לעזור:
⦿ יוגה לנשימה פראנה תעזור לך להירגע ולהתמקד;
⦿ אתה יכול להשתמש באפליקציית הנשימה של פראניאמה בקצב חרדה, לאסטמה, ליתר לחץ דם והתקפי פאניקה. כתוצאה מכך, אתה יכול בקלות וביעילות לשלוט ברגשות שלך ולהשיג הפגת מתחים;
⦿ אימון קיבולת ריאות: שחזר את הנפח החיוני;
⦿ טיימר נשיפה לנשיפה יעלה את רמת הפעילות המוחית: הקשב, הריכוז והזיכרון שלך;
⦿ למד לגרום לעצמך מצב של רוגע ורגיעה בעזרת נשימה נכונה של פראנה ותרגיל שליטה בהרפיה;
⦿ לשפר את איכות ועומק השינה;
⦿ פעילות גופנית ריאות חזקות, ניקוי והתאוששות;
⦿ היערכות לפגישה או הופעה חשובה, תהיו מודעים יותר;
⦿ הפחתת רמות הלחץ, המתח והחרדה, מקדמת הרפיה מתמשכת ואיזון רגשי.

אפליקציית אימוני ריאות חזקות
• לעשות אימון קיבולת ריאות. ככל שהריאות מאווררות בצורה פעילה יותר, כך הן מסופקות יותר בדם, והרווחה הכללית שלנו משתפרת.
• אפליקציית נשימה עמוקה של פראנה מודרכת יכולה לעזור להקל על הרווחה הכללית, כמו גם לעזור, לשחזר בדיקת קיבולת ריאות ולתרום להפגת מתחים.
• פיתחנו בדיקת ריאות מיוחדת המודדת את הנפח הנוכחי שלך בעזרת טיימר נשיפה. על ידי ביצוע תרגילים ופראנה, אתה יכול לעקוב אחר רמת קיבולת הריאות הנוכחית שלך ולצפות בה בדינמיקה.

פראניאמה
פראנריה מבוססת על גישה מדעית: התאמנו את שיטות הנשימה הקצביות הטובות ביותר מהמערכת הסופית והוודית לשימוש יומיומי. דפוסי האימון הטובים ביותר כמו טיימר 4-7-8, קפלאבהטי, פראנה קצבית ופראנה לסירוגין, מרגיעות נשימה ומתמקדות במדיטציה.

הפונקציות העיקריות של אפליקציית פראניאמה
• 24 תכניות אימון לתרגול סוגים שונים של מדיטציית נשימה מודרכת בקצב להרגעה ולהרגעה, פראניאמה לביטחון עצמי, לפני השינה, לבדיקת בריאות הריאות, אימון מודע, תרגול 478 להירגע נשימה מפורסם ועוד רבים אחרים;
• טיימר נשיפה עם הוראות קוליות והתראות קול;
• הנחיות והמלצות מפורטות לכל אימון: איך לעשות תרגילי נשימה של פראנה יוגה לחרדה עם בטן בצורה נכונה, איזו תנוחה טובה יותר, מתי לשאוף ומתי לנשוף;
• מספר רב של נושאים מוזיקליים וצלילים מרגיעים - אתה יכול להתאים אישית כל אימון ולשקוע לחלוטין בתהליך מדיטציית הנשיפה בנשיפה להרפיה עמוקה ושלווה.

כמה זמן נמשך האימון?
משך הזמן הממוצע של כל תרגיל הוא 7 דקות. בנוסף, תוכלו להתאים בעצמכם את משך כל שיעור. אפילו 4-5 דקות של תרגיל נשימה פראניאמה תהודה כדי להירגע ולהירגע באפליקציה תהיה השפעה מדהימה.

איך עושים את זה נכון?
מומלץ לבחור 1-3 תוכניות ולתרגל באופן קבוע באפליקציית הנשיפה שלנו בנשיפה. תוצאות נראות לעין עשויות להופיע כבר בשבוע הראשון. Pranaria - לתרגול נשימה יש מערכת עבודת נשימה חופשית מאתגרת שבעזרתה אתה יכול להתאים אישית את לוח האימון שלך ולעקוב אחר ההתקדמות שלך באמצעות נשימה רגועה, תשומת לב ומודעות לגוף.