Do the Splits in 30 Days

אתגר הפיצולים של 30 יום זה הוא תרגיל אימונים שנועד להגביר את הגמישות של הגוף, במיוחד את היכולת לבצע פיצולים מלאים בקלות.

תוכנית זו של 30 יום תעזור לך להגדיל את הגמישות שלך. התוכנית עושה שימוש בתערובת של טכניקות מתיחה אקטיביות ופסיביות כדי להעניק לך את הרווחים המהירים ביותר בזמן הקצר ביותר. כשאתה עובד על המפצלות אתה לא רק משפר את הגמישות של המסטרינגס, הירכיים והירכיים, אלא גם מקדם זרימת דם טובה יותר לאזורים המושפעים ביותר מאורח החיים המיישב.

למד לעשות פיצולים בחודש
כן זה נכון, זה למעשה אפשרי. גמישות היא מרכיב חשוב בכושר הקשור לבריאות, אולם אימוני גמישות מוזנחים לרוב, אפילו בקרב מתאמנים קבועים. גמישות מתארת ​​את יכולתם של שרירים במפרק והסביבה לעבור דרך טווח תנועה ספציפי בקלות וללא כאבים. אם אתם מחפשים להתגמש בגופכם, הנה התרגילים הטובים ביותר שיכולים להקל על מה שחשבתם אי פעם שאפשר. וכן, אפילו פיצולים מלאים אפשריים למתחילים עם הכשרה מתאימה.

מדריך זה יעסוק בדרכים להגברת הגמישות תוך עשר דקות בלבד ביום. אבל הנה הטריק: אתה צריך להתחייב למתיחות. הישאר עקבי עם שגרת מתיחות כמו שהיית עושה עם שגרת כושר או תוכנית דיאטה.

אתגרי פיצולים! תמתחו את הדרך לפיצולים למשך 30 יום.
אתגר הפיצולים תוכנן במיוחד למתחילים שלמים, אז קחו את כל הזמן הדרוש לכם בכדי להגיע ליעד שלכם. גם אם אתה קצת יותר מתקדם, וודא שאתה משלים את ההתחממות וכל שלב מדי יום כדי לשמור על עצמך פציעות.
בתוכנית של 30 יום זו תמתח את שריריך ותשחרר את מותניך ותשאיר אותך קרוב יותר ויותר לגעת ברצפה בכל פעם.

תכונות אפליקציות
הוספנו את 50 ה תרגילים והמתחים הטובים ביותר , עם מגוון של מתיחות ותנוחות יוגה.
הוספנו מספר תוכניות ואתגרים לביצוע פיצולים קדמיים ואמצעיים, או סתם לשפר את הגמישות שלך.
הוספנו תוכניות לכל הרמות המותאמות לנשים וגברים כאחד.
- ברור הוראות כיצד לבצע את הפיצולים בבטחה
- קל לעקוב אחר אימונים
- מעקב אחר ההתקדמות שלך באופן אוטומטי

תהית אי פעם איך להשיג את הפיצולים במהירות? באפליקציה זו אנו נותנים לכם מתיחות פיצולים ידידותיות למתחילים ותכנית פיצולים מרובים כדי להראות לכם כיצד לבצע את הפיצולים.
האימונים הם אידיאליים מאוד למתחילים עם מתיחות כדי לעזור לכם ללמוד פיצולים תוך 30 יום בלבד.