TransformMate

TransformMate הוא מחליף הרווחים האולטימטיבי שלך!
זה יעזור לך להפיק את המרב מאימוני הכושר שלך.

בחר תוכנית אימון מוכנה או צור משלך באמצעות ספרייה של 500+ תרגילים. תכנן את האימונים שלך ועקוב אחר ההתקדמות שלך ביומן. השג את התוצאות הטובות ביותר!

במיוחד בשבילך, עיצבנו אפליקציית אימון עם תכונות אינטואיטיביות קלות לשימוש:
• בחירת תוכנית אימון על סמך הנתונים והיעדים שלך
• יצירה, תכנון ומעקב אחר האימונים שלך
• היכולת לשתף אימון
• ספריית תרגילים המתעדכנת באופן קבוע עם מדריכי וידאו על טכניקת האימון
• מבחר תרגילים לכל קבוצת שרירים

TransformMate משתפר, מפתח ומתעדכן כל הזמן כדי להפוך לאפליקציית ההדרכה הנוחה ביותר האפשרית.
בקרוב הוא יכלול:
• עוד יותר תרגילים בספרייה
• מעקב אחר מידות הגוף והתקדמות האימון
• היכולת ליצור לא רק אימונים בודדים אלא גם תוכניות אימון
• תכונה להחלפת פעילות גופנית באימון באימון חלופי, למקרה שלחדר הכושר אין את הציוד הדרוש

הנה מה שאתה יכול לעשות באפליקציה שלנו עכשיו:

1. בחרו תכנית אימונים שמתאימה לכם.
• כל התוכניות מתוכננות על ידי מומחי TransformMate בהתבסס על המחקר המדעי העדכני ביותר בתחום הפיזיולוגיה והאימונים.
• באפליקציה תמצאו הן תוכניות פיתוח גוף (התמקדות בהיפרטרופיה של השרירים) והן תוכניות אימון היברידיות (שילוב של היפרטרופיה, שיפור כוח, סיבולת, הרמת משקולות וכישורי התעמלות).
• אתה יכול לבחור תוכנית על סמך הניסיון שלך, מספר ימי האימון בשבוע, וקבוצת שרירים מסוימת שאליה אתה רוצה לכוון.
• באימון תדעו בדיוק מה עליכם לעשות: רשימת תרגילים, מספר הסטים והחזרות. כל התוכנית, שבוע האימונים, האימון והתרגילים מלווים בהערות מומחים.

2. צור תוכנית אימונים אישית משלך
אתה יכול ליצור אימונים תוך דקות ספורות:
בחר תרגילים למיקוד קבוצת שרירים ספציפית מהספרייה שלנו, או הוסף משלך
עקוב אחר ההתקדמות על ידי כניסה למשקולות, החזרות והסטים
קבעו סדר משלכם, שלבו תרגילים שונים, כמו גם סופר/טריסטים
תכנן את האימונים שלך מראש באמצעות לוח האימונים שלנו.
3. בחר תרגיל בקלות ושפר את הביצועים שלך.
ספריית התרגילים של TransformMate מכילה יותר מ-500 תרגילים ומתעדכנת כל הזמן.
כל התרגילים מחולקים לקבוצות שרירים, מה שמקל על מציאת התרגיל שאתה צריך לאימון שלך.
לכל תרגיל יש פרופיל מפורט עם כל ההוראות וחשוב מכך, מדריך וידאו לטכניקה נכונה.
מדריכי וידאו לא רק מראים את טכניקת האימון הנכונה, אלא הם מכילים גם תיאורים מפורטים כיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה. והם יעזרו לך להבין:
כיצד לשמור על הגוף שלך במצב הנכון במהלך התרגיל
במה להתמקד
איזה טווח של תנועות צריך להתבצע במיקום מסוים
כיצד להפוך את הביצועים שלך למצוינים ולמזער את הסיכונים לפציעה


4. עקוב אחר ההתקדמות שלך ורישום כדי להשיג תוצאות טובות יותר ויעדים חדשים
סמן את התרגילים שאיתם סיימת, הוסף משקל, חזרות וסטים, זמן אימון כולל ועוד במהלך האימון.
נתח את התקדמות האימון שלך, הגדר יעדים חדשים לאימון הבא והשג את המטרות שלך.