Mini Band Exercises

Mini remenčići su lagani, jednostavni za spremanje i kompaktni—savršeni za vježbanje u pokretu. Iako su lagani, sami otpor i rezultati su sve samo ne. Također niste ograničeni na samo jednu mišićnu skupinu dok izvodite vježbe s trakom s malim otporom. Možete vježbati cijelo tijelo u svoje vrijeme, uz samo mini otpornu traku koja vam je na raspolaganju. Možete prilagoditi razinu otpora pomoću različitih boja traka.

Osobito ako želite začiniti neke vježbe s tjelesnom težinom s malo više poteškoća, dodavanje mini traka s otporom vašim vježbama na različite načine može biti modifikacija ili varijacija koju ste tražili. Postoji mnoštvo vježbi s mini trakama koje možete raditi kako biste bili sigurni da ćete pogoditi svaki mišić u svom tijelu. Prostor za vježbanje kod kuće, mini trake bit će ključni dio opreme za fitness. A postoji mnoštvo vježbi s mini-bandom koje možete raditi kako biste bili sigurni da ćete pogoditi svaki mišić u svom tijelu.

Ovo je ultimativni vodič za vježbe s trakom otpora – 50 pokreta koje možete raditi s trakom za vježbanje za vježbanje cijelog tijela.
Ove vježbe s trakom možete izvoditi kod kuće, u teretani ili gdje god želite - traka s petljom otpora dovoljno je mala da je stavite u torbu i ponesete sa sobom bilo gdje. Nikada ne propustite nijedan trening snage.

Korištenje traka s otporom za vježbe snage izvrsna je alternativa korištenju slobodnih utega ili strojeva.
Narukvice su super prenosive tako da ih jednostavno možete baciti u torbu i imati punu teretanu sa sobom gdje god bili.

Istraživanja pokazuju da je vježba snage s elastikom jednako učinkovita kao i korištenje utega. Zapravo, korištenje otpornih traka ima mnoge prednosti u odnosu na utege jer se ne oslanjaju na gravitaciju i stoga mogu primijeniti otpor na bilo koji pokret, iz bilo kojeg kuta.
To ih čini super učinkovitima za funkcionalni trening snage ili za izolaciju određenih mišićnih skupina. Također su savršeni za izvođenje vježbi fizikalne terapije.

Trake otpora jednostavan su način da se uvedete u trening snage. Oni su svestrani i počinju s vrlo niskim otporom, pomažući vam da izgradite svoju snagu. Bilo da se oporavljate od ozljede ili gradite snagu mišića, postoje trake za svaku razinu fizičke snage. Kao početnik, trebali biste raditi ove vježbe s trakama otpora jedan ili dva puta s umjerenim otporom. Zatim, kako naučite pravilnu tehniku ​​i razumijevanje vježbe, možete povećati otpor.

Naše vježbe s mini trakom ne samo da će ojačati vaše cijelo tijelo, već će vam, budući da se izvode kružno - uz minimalan odmor između pokreta, ubrzati rad srca, što također ima prednosti za kardiovaskularni sustav.