Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Nesanica je čest poremećaj spavanja za odrasle osobe s depresijom, s velikim utjecajem na kvalitetu njihovog života. Usred pandemije, spavanje nikada nije bilo važnije ili nedostižnije. Istraživanja su pokazala da je cjelonoćni san jedna od najboljih obrana u zaštiti vašeg imunološkog sustava.

+ Može li vam Insomnia Music Beat Maker pomoći da zaspite?
Roditelji znaju iz iskustva da uspavanke i nježni ritmovi mogu pomoći bebama da zaspu. Znanost podupire ovo uobičajeno opažanje, pokazujući da djeca svih dobi, od nedonoščadi1 do osnovnoškolske djece, bolje spavaju nakon slušanja umirujućih melodija.

Srećom, djeca nisu jedina koja mogu imati koristi od uspavanki prije spavanja. Ljudi iz svih dobnih skupina prijavljuju bolju kvalitetu sna nakon slušanja umirujuće glazbe.

* Koja je vrsta glazbe za nesanicu najbolja za spavanje?
Prirodno je razmišljati o najboljoj vrsti glazbe za spavanje. Istraživačke studije proučavale su različite žanrove i popise za reprodukciju i ne postoji jasan konsenzus o optimalnoj glazbi za spavanje. Jedan od najznačajnijih čimbenika u tome kako glazba utječe na tijelo osobe jesu njihove vlastite glazbene preferencije. Učinkovita prilagođena glazba prirode može uključivati ​​pjesme koje su bile opuštajuće ili koje su u prošlosti pomagale pri spavanju.

Kada dizajnirate glazbu za SPAVANJE, jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir je tempo. Tempo ili brzina kojom se glazba reproducira često se mjeri količinom otkucaja u minuti (BPM). Većina studija odabrala je glazbu koja je oko 60-80 BPM. Budući da se normalni otkucaji srca u mirovanju kreću od 60 do 100 otkucaja u minuti11, često se pretpostavlja da bi se tijelo moglo uskladiti sa sporijom glazbom.

Slobodno eksperimentirajte s različitim unaprijed pripremljenim glazbenim pjesmama dok ne pronađete jednu prije nego što odete u zimski san. Također bi moglo biti korisno isprobati nekoliko glazbenih instrumenata tijekom dana kako biste vidjeli hoće li vam pomoći da se opustite.

Glazba za nesanicu "Čuvaj svoj san"
Ova je aplikacija stvorena i dizajnirana posebno da vas natjera da zaspite. Možete koristiti unaprijed pripremljenu glazbu s popisa za reprodukciju ili kreirati vlastiti prilagođeni glazbeni miks jer je svaka individualna želja jedinstvena. Samo postavite tajmer za isključivanje i idite spavati.

Najbolja aplikacija za spavanje: ova je aplikacija doživotno besplatna, nema skrivenih troškova, nema obnove i nema lude prijave.