Aplikacija Kegel Workout nudi jednostavne i jednostavne upute za jačanje mišića dna zdjelice, posebno dizajnirane za muškarce.
Kegelove vježbe su jednostavne i mogu se izvoditi bilo gdje, uz samo 5-15 minuta dnevno. No, maksimalnu učinkovitost za muško zdravlje moguće je postići samo redovitom praksom. Aplikacija Kegel Workout pomaže vam da ostanete disciplinirani i pravilno izvodite cijeli set vježbi bez trenera.

U čemu je tajna Kegelovih vježbi?

Kegelove vježbe za muškarce jednostavne su koliko i učinkovite. Ove vježbe stiskanja jačaju mišiće dna zdjelice, koji imaju ključnu ulogu u održavanju zdravog genitourinarnog sustava i zdravlja muškaraca. Ove vježbe stiskanja pomažu povećati izdržljivost i tonizirati mišiće koji se nalaze ispod.

Bez obzira na vašu dob, Kegelove vježbe vrlo su učinkovite u prevenciji zdravstvenih problema kod muškaraca. Redoviti trening ovih mišića pomaže u ukupnom lakom jačanju mišića zdjelice, koji se u normalnom životu ne vježbaju dovoljno.

Plan vježbanja

Aplikacija Kegel Workout za muškarce nudi personalizirani plan vježbanja temeljen na djelima dr. Arnolda Kegela i podijeljen na različite razine težine. Prije početka, svaki korisnik je vođen kroz jednostavan tutorial koji pruža sve potrebne informacije o jednostavnim tehnikama vježbanja, redovitosti i uvjetima potrebnim za vježbanje. Program vježbanja s trenerom uključuje kako fitness vježbe za dno zdjelice za muškarce, koje se izvode stojeći i ležeći, tako i vježbe disanja za optimalne zdravstvene rezultate muškarca.
U aplikaciju je ugrađen poseban mjerač vremena koji prikazuje vrijeme kontrakcije i opuštanja mišića dna zdjelice. Dodatne tablice i personalizirani programi vježbanja za muškarce olakšavaju praćenje vašeg napretka i podsjećaju vas na nadolazeće treninge bez trenera.

Zašto bi svaki muškarac trebao raditi ove vježbe?

Oslabljeni mišići dna zdjelice jedan su od najčešćih uzroka zdravstvenih problema mnogih muškaraca. Uključivanje ovih jednostavnih vježbi za muškarce u vaš svakodnevni život pomoći će u sprječavanju niza problema povezanih s godinama i povećati vaše samopouzdanje.

Korisni članci i ispitivanja

Možete pročitati naše kratke i informativne članke o tome kako ti treninzi funkcioniraju prema mišljenju trenera, kako stvoriti zdrave navike i koji čimbenici utječu na seksualno zdravlje.
Zajedno s trenerima razvili smo sustav izazova koji će vam pomoći da konsolidirate svoje rezultate, naprežete sve duboke mišiće dna zdjelice, povećate učinkovitost jednostavnih vježbi za muškarce i održite disciplinu.
Odricanje od odgovornosti: Vježbe i preporuke navedene u aplikaciji samo su u informativne svrhe. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom i trenerom prije nego počnete s bilo kakvim preporukama.