Owning Your Menopause

Potaknuta osobnim iskustvom o tome koliko se brzo naši umovi i tijela mogu promijeniti tijekom srednjih godina i menopauze, Kate Rowe-Ham prepoznala je potrebu za boljom podrškom i razumijevanjem za žene. Stvorila je ultimativnu aplikaciju koja će vas osnažiti da napredujete kroz ove transformativne faze, pružajući vježbe uživo, nutritivnu podršku, stručne savjete, personalizirane alate i zajednicu žena istomišljenika koje se međusobno podupiru na svakom koraku.

Prikladna za sve razine kondicije, evo što možete očekivati ​​u aplikaciji OYM:

Trening snage: Izgradite čiste mišiće, ojačajte zglobove i kosti, poboljšajte mentalnu otpornost i poboljšajte opću dobrobit. Vježbe su osmišljene s modifikacijama za početnike, dok su dovoljno izazovne za napredne korisnike, prilagodljive za kućno okruženje i okruženje u teretani.

HIIT: Uključite se u vježbe koje su osmišljene da iskoriste različite metaboličke procese i maksimiziraju način na koji pokrećemo tijelo. Bilo da tek počinjete ili želite pomaknuti svoje granice, ove vježbe možete izvoditi kod kuće ili u teretani.

Kondiciona priprema: Poboljšajte izdržljivost, fleksibilnost i kontrolu tijela za cjelokupnu kondiciju. Prikladno za postavljanje u kući ili u teretani.

Joga: Pronađite ravnotežu, poboljšajte fleksibilnost i promičite svjesnost kroz prilagođene sesije joge. Dostupan u živim i spremljenim formatima za vježbanje bilo gdje.

Prehrana: Primite optimalne savjete o prehrani koji podržavaju vašu razinu kondicije, bilo da tek počinjete ili ste već napredovali, pomažući vam da optimizirate zdravlje, ravnotežu hormona i energiju.

personalizirane alate za upravljanje fizičkim i emocionalnim promjenama.

Treninzi uživo i spremljeni: Pristupite širokom rasponu treninga uživo i snimljenih treninga koji su pažljivo dizajnirani da odgovaraju svim razinama kondicije—od početnika do naprednih—dopuštajući vam da napredujete vlastitim tempom, bilo kod kuće ili u teretani.

Zajednica koja pruža podršku i stručni savjeti.

Vaš ultimativni suputnik za snalaženje u menopauzi s pouzdanjem i lakoćom.

Pridružite nam se u aplikaciji Owning Your Menopause za vrhunsku kombinaciju kretanja, prehrane, zajednice i podrške i naučite napredovati u ovom poglavlju svog života. 

Danas je prvi dan ostatka vašeg života - ne dopustite da vam menopauza oduzme još jednu minutu radosti!