Vježbe za korekciju držanja

Želite imati savršeno držanje i zdravu kralježnicu? Možete ga postići jednostavnim i brzim vježbama.
Aplikacija Perfect Posture pomoći će vam da vježbate kod kuće bez ikakve opreme.

Zašto je dobro držanje važno?
Dobro držanje pomaže nam da stojimo, hodamo, sjedimo i ležimo u položajima koji najmanje opterećuju potporne mišiće i ligamente tijekom kretanja i aktivnosti s utezima.

Prednosti pravilnog držanja:
* Smanjena bol u donjem dijelu leđa
* Manje glavobolja
* Povećana razina energije
* Manje napetosti u ramenima i vratu
* Smanjeni rizik od abnormalnog trošenja zglobnih površina
* Povećani kapacitet pluća
* Poboljšana cirkulacija i probava
* Lakše i dublje disanje
* Zdrava kralježnica
* Smanjeni rizik od skolioze
* Smanjeni rizik od osteoporoze
* Smanjeni rizik od sindroma torakalnog izlaza
* Smanjeni rizik od tekstualnog vrata
* Smanjeni rizik od mnogih problema povezanih s držanjem

Prednosti istezanja:
Izbjegavajte ozljede.
Poboljšava fleksibilnost.
Ublažava bolove u mišićima.
Povećajte fleksibilnost mišića.
Smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima.
Smanjuje vjerojatnost ozljeda.
Poboljšava koordinaciju mišića agonist-antagonist.
Sprječava zatezanje mišića nakon vježbanja.
Smanjuje napetost mišića.
Olakšava pokrete.

Želite li smanjiti napetost mišića i ublažiti bol?
Želite li poboljšati svoju fleksibilnost i raspon pokreta?
Preuzmi odmah Vježbe istezanja i fleksibilnosti

Pravilan položaj glave smanjit će bol u vratu. Naša je aplikacija izvrsna kao tretman protiv bolova u vratu uz posebne vježbe i istezanja za poboljšanje držanja.

Istezanje gornjeg dijela tijela posebno osmišljeno kao vježba fleksibilnosti. Istezanje i fleksibilnost ključni su za vaše blagostanje i mogu neizmjerno pomoći kod bolova u vratu i leđima.

Jačanje leđnih mišića pomoći će i kod lordoze i kod kifoze. Ublažavanje bolova u leđima bi trebao biti vaš prioritet, počnite koristiti našu aplikaciju već danas!

Korektivne vježbe u kombinaciji s istezanjem pomoći će u preokretanju položaja glave naprijed, bolovima u vratu i leđima.