Mini band gyakorlatok

A mini szalagok könnyűek, könnyen tárolhatók és kompaktak - tökéletesek az útközbeni edzéshez. Bár önmagukban könnyűek, az ellenállás és az eredmények minden, csak nem könnyűek. A mini-ellenállósávos gyakorlatok végzése közben Ön sem korlátozódik egyetlen izomcsoportra. Egy teljes testet átfogó edzést is le tudsz ütni a saját idődben, csupán egy mini-ellenállóképességi szalaggal a kezedben. Az ellenállás szintjét a szalagok különböző színeivel állíthatod be.

Különösen, ha néhány testsúlyos gyakorlatot szeretnél egy kicsit nehezebbé fűszerezni, a mini-ellenállóképességi szalagok különböző módon történő hozzáadása a gyakorlatokhoz az a módosítás vagy variáció lehet, amit eddig kerestél. Rengeteg mini szalaggyakorlatot végezhetsz, hogy biztosan minden izmot elérj a testedben. tér az otthoni edzésekhez, a mini szalagok a fitneszeszközök kulcsfontosságú darabjai lesznek. És rengeteg mini szalaggyakorlatot végezhetsz, hogy biztosan minden izmot elérj a testedben.

Ez a végső útmutató az ellenállásos hurokszalaggyakorlatokhoz - 50 mozgás, amit egy edzőszalaggal végezhetsz, hogy az egész testedet megedzd.
Ezeket a szalagos gyakorlatokat otthon, az edzőteremben vagy bárhol végezheted - az ellenállásos hurokszalag elég kicsi ahhoz, hogy a táskádba dobd és bárhová magaddal vidd. Soha többé ne hagyj ki egy erőnléti edzést sem.

Az ellenállási hurokszalagok használata az erőgyakorlatokhoz kiváló alternatívája a szabad súlyok vagy gépek használatának.
A szalagok szuperül hordozhatóak, így csak bedobhatod őket a táskádba, és egy teljes erőnléti edzőteremmel rendelkezhetsz, bárhol is vagy.

A kutatások azt mutatják, hogy a gumikötéllel végzett erőnléti edzés ugyanolyan hatékony, mint a súlyok használata. Valójában az ellenállási szalagok használata számos előnnyel jár a súlyokkal szemben, mivel nem támaszkodnak a gravitációra, és így bármilyen mozgásra, bármilyen szögből ellenállást tudnak alkalmazni.
Ez teszi őket szuperhatékonnyá a funkcionális erőnléti edzéshez vagy bizonyos izomcsoportok izolálásához. Tökéletesek a fizikoterápiás gyakorlatok elvégzéséhez is.

Az ellenállóképességi szalagok egyszerű módja annak, hogy bevezetd magad az erőedzésbe. Sokoldalúak, és nagyon alacsony ellenállással indulnak, így segítik az erőfejlesztést. Akár sérülésből lábadozik, akár izomerő-fejlesztésről van szó, minden fizikai erőnléti szinthez vannak szalagok. Kezdőként ezeket az ellenállásos szalagokkal végzett gyakorlatokat egy-két alkalommal, mérsékelt ellenállással kell elvégeznie. Ezután, ahogy megtanulja a megfelelő technikát és a gyakorlat megértését, növelheti az ellenállást.

A mini szalagos edzéseink nem csak az egész testét erősítik, de mivel körkörös módon végzik - minimális pihenés a mozdulatok között -, a szívét is megmozgatja, ami szív- és érrendszeri előnyökkel is jár.