Terhességi Edzés Otthon

Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb szülés előtti jógaórát, akár kezdő, akár gyakorlott anyuka vagy. Könnyebb lesz a baba hordozása, ha az edzéseinken részt vevő terhes edzésciklusokkal végez néhány csekély hatású sportot, majd az óráinkkal a test nyújtásával fejezi be.

A pilates edzésvideók végigvezetik a folyamat minden szakaszán, és példákkal magyaráznak el mindent. A szülés előtti testmozgás döntő fontosságú mind az anya, mind a születendő gyermek egészsége szempontjából, amíg még az anyaméhben van.
Sok videóban kifejezetten terhes nők számára készült nyújtó- és légzőgyakorlatok találhatók. Játsszon Pilates órákat otthon, ez ingyenes.

A teherbeesés nem verseny. Ön és születendő gyermeke érzelmileg és fizikailag is hasznot húzhat abból, ha jó anyja és egészséges embriója van. Terhesség alatt gyakoriak a nyak- és hátfájdalmak, egyéb tünetek mellett. A szülés előtti testmozgás otthon is végezhető, és számos előnnyel jár, beleértve az egészség megőrzését, az energia növelését és a hangulat emelését. Az egészséges hormonális egyensúly fenntartása segít ellazulni, és elősegíti a baba agyának megfelelő fejlődését.


A megfelelő prenatális étrend, mint például napi 20 perc prenatális erősítő edzés vagy jóga, segíthet a terhes nőknek érzelmileg jobban érezni magát, és felkészülni az egészséges szülésre. Megfelelő tervezés nélkül a szülés fárasztó élmény lehet. Próbálja ki a reformer gépet, hogy biztonságos pilates edzést hajtson végre terhes nők számára.

Heti szülés előtti gyakorlatokat ajánlunk. Eszközök nélkül A terhes nők megőrizhetik súlyukat és születendő gyermekük egészségét az otthonuk kényelmében végzett napi edzésekkel. Szülés előtti jógaleckéket és reggeli rutinokat találhat, amelyek segítenek felkészülni a szülésre és egészséges baba születésére.

Halogasd a babád szülését. Kezdje el a visszaszámlálást, és azonnal tartsa kordában egészségét. Mielőtt a terhességi alkalmazás értesítené Önt, hogy közeledik az esedékesség napja, tegye prioritásként a jó formát.