A Kegel Workout alkalmazás egyszerű és egyértelmű utasításokat kínál a medencefenék izmainak erősítésére, kifejezetten férfiak számára.
A Kegel gyakorlatok egyszerűek és bárhol elvégezhetők, mindössze napi 5-15 percet vesz igénybe. A férfiak egészségének maximális hatékonyságát azonban csak rendszeres gyakorlással lehet elérni. A Kegel Workout alkalmazás segít fegyelmezettnek maradni, és a gyakorlatok teljes sorozatát megfelelően végrehajtani edző nélkül.

Mi a Kegel edző gyakorlatok titka?

A férfiak számára végzett Kegel gyakorlatok olyan egyszerűek, mint amennyire hatékonyak. Ezek a szorító gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, amelyek kulcsszerepet játszanak az egészséges urogenitális rendszer és a férfiak egészségének megőrzésében. Ezek a szorító gyakorlatok növelik az állóképességet és tonizálják a mögöttes izmokat.

Életkorától függetlenül a Kegel gyakorlatok rendkívül hatékonyak a férfiak egészségügyi problémáinak megelőzésében. Ezeknek az izmoknak a rendszeres edzése elősegíti a kismedencei izmok általános könnyű megerősödését, amelyek a normál életben nem mozognak eléggé.

Edzésterv

A férfiak számára készült Kegel Workout alkalmazás személyre szabott edzéstervet kínál Dr. Arnold Kegel munkái alapján, és különböző nehézségi fokozatokra osztva. Mielőtt elkezdené, minden felhasználót végigvezetnek egy egyszerű oktatóanyagon, amely minden szükséges információt megad az egyszerű edzéstechnikákról, a rendszerességről és az edzésekhez szükséges feltételekről. A trénerrel ellátott edzésprogram mind a medencefenéki fitnesz gyakorlatokat tartalmazza férfiaknak, mind állva, mind fekve, valamint légzőgyakorlatokat az optimális férfiegészségügyi eredmények érdekében.
Az alkalmazásba egy speciális időzítő van beépítve, amely megmutatja a medencefenék izmainak összehúzódási és relaxációs idejét. A férfiaknak szóló további táblázatok és személyre szabott edzésprogramok megkönnyítik a fejlődés nyomon követését, és emlékeztetnek az edző nélküli, közelgő edzésekre.

Miért kell minden férfinak elvégeznie ezeket a gyakorlatokat?

A legyengült medencefenéki izmok sok férfi egészségügyi problémájának egyik leggyakoribb oka. Ha beépíti ezeket az egyszerű trénergyakorlatokat a férfiaknak a mindennapi életébe, segít megelőzni egy sor életkorral összefüggő problémát, és növeli önbizalmát.

Hasznos cikkek és próbák

Rövid és informatív cikkeinket elolvashatja arról, hogyan működnek ezek az edzések a trénerek szerint, hogyan alakítsunk ki egészséges szokásokat és milyen tényezők befolyásolják a szexuális egészséget.
Az edzőkkel közösen kifejlesztettünk egy kihívásrendszert, amely segít Önnek megszilárdítani eredményeit, megdolgoztatni az összes mély medencefenék izmát, növelni az egyszerű gyakorlatok hatékonyságát a férfiak számára és fenntartani a fegyelmet.
Jogi nyilatkozat: Az alkalmazásban található edzések és ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármilyen javaslatot tenne, konzultáljon orvosával és edzőjével.