Váll edzés és hát

Optimalizálja eredményeit a legjobb hát edzés és a váll edzés alkalmazás segítségével. Bicepsz, tricepsz és hát gyakorlatokkal!

Vissza edzések és vállok edzések: A 30 napos kihívás az egyetlen alkalmazás, amelyre szükség van a bicepsz és a tricepsz edzéseihez, és otthonról izmos, erős és meghatározott deltalábot kap

Nincs szükség felszerelésre , így bármikor elvégezheti az edzéseket otthon, az edzőteremben vagy másutt.

Súlyzó otthoni edzés, súlyzó edzés, súlyzós edzés.

Készen állsz arra, hogy erősebb és izmosabb házakat és hátát kapj?

Kövesse a 30 napos vagy 21 napos tervet, és csak napi 8–30 perc alatt nagyobb és rostos bicepsz és tricepsz lesz - szakadt edzés , emellett fogyni fog, izmait növeli és fitneszbe áll!

Fegyver edzés bicepsz és tricepsz gyakorlatok - Deltoid edzés szuperhatékony edzésekkel rendelkezik, amelyek a karok tonizálására, a kar izmainak fejlesztésére és formálására irányulnak, elveszítheti a hasi zsírt és a hasított mellkas edzést.

💪 Rövid és hatékony hát edzés
💪 A legjobb váll gyakorlatok a tömeghez

● Gyakorlati útmutató bicepszhez és tricepszhez, a legjobb vállgyakorlatok

Minden gyakorlatnak megvan a hozzá tartozó magyarázata, szemléltető képei és magyarázó videója, így az egyes feladatokat helyesen tudja végrehajtani.

● 3 nehézségi szint
Mindenki számára 3 szint áll rendelkezésre, beleértve kezdőket és haladókat is, hogy segítsen növelni a karok izmait. Az összes edzést egy profi fitnesz- és testépítő edző tervezte.

● 9 NAP - Lefogy és fogy
● 21 NAP - Izomépítés
● 30 NAP - Fitness maradjon, fogyjon el és izomozzon

● Hátsó edzések súlyok nélkül nagyobb és erősebb karokhoz
Kar edzés 30 napon belül
◽ Mellkasi edzések férfiak számára
◽ Bicepsz, tricepsz és alkar edzések
Che A végső mellkasi napi edzés
◽ Dumbell edzések a zsírégetéshez és Hiit súlyzó otthoni edzés
Advanced Haladó mellkasi edzés
B Acél bicepsz 30 nap alatt
Ors Dorszális edzések férfiak számára
Arms Karok izomnövekedése 30 nap alatt
◽ Zsírégető edzések és Hiit edzések 30 nap alatt
◽ Tricepsz edzés push up-okkal
Súlyzó edzés férfiak számára
◽ A váll edzések hangolásához
B Bicepsz, tricepsz, hát stb. Edzése
◽ A PERFECT váll edzés

💪 A kar-edzés alkalmazással - Bicepsz és Tricepsz gyakorlatok
Kap tónusú karokat, egy acél melllemezt, elveszíti a hasi zsírt, és lapos hasi lesz. Gyakorlatok, amelyek segítik a hasi zsír elvesztését, az izmok hátulját, fitneszét és erősítik az egész test izmait.
Bemelegítés és nyújtás a testépítés érdekében.

🍎 Étrend (étrend).
Ne feledje, hogy az étel nagyon fontos az eredmények eléréséhez.

✔️ További alkalmazási eszközök a számára
◽ Számolja ki a makro tápanyagokat a fogyáshoz, fenntartásához vagy hízásához. Csak írja be adatait, és tudni fogja, hogy hány napi kalóriára van szüksége a cél eléréséhez.
Részletes információk a sport táplálékkiegészítőkről
◽ Számolja ki a testzsír-indexet, csak adja meg adatait és adatait az előrehaladás felméréséhez

Váll edzés és háttámlat - otthoni edzés
Deltoid edzés és hátsó edzés: 30 napos kihívás Pro
KÉRJÜK A PRO-VÁLTOZATOT NYILVÁNOSSÁGRA ÉS SOKKAL TÖBB TARTALOMBAN.