Testtartásjavító gyakorlatok

Tökéletes testtartást és egészséges gerincet szeretne? Egyszerű és gyors gyakorlatokkal elérheti.
A Perfect Posture alkalmazás segít az otthoni edzésben, felszerelés nélkül.

Miért fontos a jó testtartás?
A jó testtartás segít abban, hogy olyan testhelyzetekben álljunk, járjunk, üljünk és feküdjünk, amelyek a legkevésbé terhelik a támasztó izmokat és szalagokat a mozgás és a teherviselő tevékenységek során.

A helyes testtartás előnyei:
* Csökkentett derékfájás
* Kevesebb fejfájás
* Fokozott energiaszint
* Kevesebb feszültség a vállban és a nyakban
* Csökken az ízületi felületek rendellenes kopásának kockázata
* Megnövekedett tüdőkapacitás
* Javított keringés és emésztés
* Könnyebb és mélyebb légzés
* Egészséges gerinc
* Csökkent a gerincferdülés kockázata
* Csökkent a csontritkulás kockázata
* Csökkent a mellkasi kimeneti szindróma kockázata
* Csökkent a szövegnyak kockázata
* Számos testtartással kapcsolatos probléma kockázatának csökkentése

A nyújtás előnyei:
Kerülje el a sérüléseket.
Javítja a rugalmasságot.
Enyhíti az izomfájdalmakat.
Növelje az izmok rugalmasságát.
Csökkenti a tejsav mennyiségét az izmokban.
Csökkenti a sérülések valószínűségét.
Javítja az agonista-antagonista izmok koordinációját.
Megakadályozza az izomfeszülést edzés után.
Csökkenti az izomfeszültséget.
Megkönnyíti a mozgásokat.

Csökkenti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat?
Szeretné fejleszteni rugalmasságát és mozgásterjedelmét?
Töltse le most Nyújtó és hajlékonysági gyakorlatok

A helyes fejtartás csökkenti a nyaki fájdalmat. Alkalmazásunk kiváló a nyakfájás kezelésére speciális gyakorlatokkal és nyújtásokkal a testtartás javítására.

Felsőtest nyújtás speciálisan rugalmas edzésként. A nyújtás és a rugalmasság létfontosságú az Ön jólétéhez, és rendkívül sokat segíthet a nyak- és hátfájdalmakon.

A hátizmok erősítése segít mind a lordosis, mind a kyphosis esetén. A hátfájás csillapítása legyen az Ön prioritása, kezdje el használni alkalmazásunkat még ma!

A nyújtással kombinált korrekciós gyakorlatok segítenek az előrefelé irányuló fejtartás, a nyak és a hátfájás megfordításában.