Քայլ առ քայլ ծրագրեր՝ զարգացնելու ձեր մարմնի քաշի ուժը, կալիստենիկայի հմտությունները և ձեռքերի հավասարակշռումը աստիճանական քայլերով, որպեսզի ձեր շարժման ճանապարհը տեղափոխեք հաջորդ մակարդակ:
Ցանկանու՞մ եք զրոյից սովորել ձեռքի կանգնել: Կամ միգուցե դուք պարզապես օգտագործում եք մարմնի քաշի ուժը և պարարտանյութը մարզավիճակ ձեռք բերելու համար կամ ինչ-որ մկաններ հավաքելու համար: Միգուցե ձեզ ավելի շատ հետաքրքրում են այնպիսի հմտություններ սովորել, ինչպիսիք են պլանշը, առջևի լծակը կամ ձեռքի տակով մղելը:
Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, որ նոր եք սկսել ձեր ճանապարհորդությունը, թե առաջադեմ պրակտիկանտ, ով ձեր ծրագրավորման համար որոշակի ոգեշնչման կարիք ունի, ձեզ համար կա ծրագիր, մարզում կամ մոդուլ:
Այս հավելվածն ունի 40+ ծրագրեր, 120+ մարզումներ և 1200+ վարժություններ/առաջընթացներ՝ ԲՈԼՈՐ ՄԱՐԴԱԿՆԵՐԻՆ աջակցելու համար:
Վերջին թարմացումը՝
03 հլս, 2025 թ.