Run 5K: Running Coach to 5K

Սկսեք վազել այսօր Run 5K. Running Coach to 5K
Այս մարզումները կարճ ժամանակում կբարձրացնեն ձեր տոկունությունը և վազքի տարածությունը

Ի՞նչ եք կարծում, ձեզ համար դժվա՞ր է անդադար աշխատել 5K: Մենք պատրաստեցինք հարմարավետ մարզումների պլաններ սկսնակների համար: Մի մտածեք վազքի արագության կամ հեռավորության մասին և պարզապես վայելեք ձեր վազքը:

5K վազք – Անձնական մարզիչ, վազող մարզիչ մինչև 5K
Պե՞տք է պրոֆեսիոնալ վազող մարզիչ: Այս հավելվածը կլինի ձեր անձնական մարզիչը, որը կօգնի ձեզ դառնալ պրոֆեսիոնալ վազորդ: Եթե ​​դուք պարզապես սկսնակ վազորդ եք, ապա վազքի մարզիչը ձեր վազքի դիմացկունության հիման վրա կկառուցի ձեր անհատական ​​ինտերվալային վազքի պլանը: Անձնական մարզիչը կօգնի ձեզ մի քանի շաբաթվա ընթացքում վազել 5k: Պարզապես հետևեք մեր վազքի մարզիչ հավելվածի խորհուրդներին և կդառնաք պրոֆեսիոնալ 5K վազորդ: Այս հավելվածը ձեզ մարզավիճակ կբերի ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Դա քայլել / վազել ընդմիջումներով մարզումների ծրագիր է, որը ստեղծվել է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հիման վրա: Այն կօգնի ձեզ կայունություն ձեռք բերել և մի քանի շաբաթվա ընթացքում հասնել 5K կամ նույնիսկ 10K: Այս հավելվածը կլինի ձեր անձնական վազքի մարզիչը մինչև 5K:

Վազում սկսնակների և պրոֆեսիոնալների համար
★ Հարմարավետ մարզումներ. մի մտածեք ձեր արագության կամ հեռավորության մասին, պարզապես վայելեք ձեր վազքը
★ Կատարյալ բոլորի համար՝ հարմարավետ վազք սկսնակների համար, ինտենսիվ վազքի մարզումներ՝ մասնագետների համար
★ Հիմնական նպատակը՝ ավելացնել հարմարավետ արագությամբ վազքի տևողությունը

Ընդմիջումային վազք – վազող մարզիչ մինչև 5K
Ինտերվալ վազքը հատուկ տեխնիկա է, որը համատեղում է վազքի ժամանակաշրջանները քայլելու ընդմիջումներով: Այս հավելվածը կլինի ձեր անձնական մարզիչը և տրամադրում է ընդմիջումային վազքի պլան, այնպես որ կարող եք սկսել վազել կարճ հեռավորությունից և բարձրացնել ձեր տոկունությունը և իսկապես արագ վազել: Ինտերվալային մարզումները կամ ինտերվալային մարզումները կատարյալ են ցանկացած տարիքի և մարզավիճակի համար: Ինտերվալային մարզումները կատարյալ են սկսնակների և պրոֆեսիոնալ վազորդների համար: Եթե ​​նոր եք սկսել վազել, օգտագործեք մեր ինտերվալը workous-ը: Ինտերվալ վազքի ծրագրով դուք կսկսեք վազել փոքր հեռավորությունից: Օգտագործեք մեր ինտերվալային մարզումների պլանը վազքի համար և մի քանի շաբաթվա ընթացքում դարձաք պրոֆեսիոնալ վազորդ:

Այս մարզումները կարճ ժամանակում կբարձրացնեն ձեր տոկունությունը և վազքի տարածությունը
★ Չափազանց արդյունավետ Վազում/Քայլում/Վազում մարզումների ծրագիրը կարճ ժամանակում կբարձրացնի ձեր կայունությունը
★ Ձեր արդյունքների հիման վրա համակարգը կստեղծի ձեր անհատական ​​մարզումների պլանը յուրաքանչյուր շաբաթվա համար:

Դարձեք պրոֆեսիոնալ վազորդ
Անկախ նրանից՝ դուք պրոֆեսիոնալ վազորդ եք, թե պարզապես սկսնակ: Այս հավելվածը կստեղծի անհատական ​​վազքի պլան՝ հիմնվելով ձեր ֆիթնեսի մակարդակի վրա: Դուք կսկսեք վազել կարճ տարածությունից և մի քանի շաբաթից կհասնեք 5K-ի:

Վազք՝ նիհարելու ամենաարդյունավետ վարժությունը
Ցանկանու՞մ եք նիհարել, կալորիաներ այրել, կորցնել որովայնի ճարպը, ունենալ հարթ որովայն և կատարյալ վեց տուփ որովայն: Վազքը ճարպերի այրման և քաշի կորստի լավագույն մարզումն է մարմնի ավելի լավ ձևի համար: Կալորիաներ այրեք ընդմիջումներով վազքով, ճարպերի այրման վարժություններով և վեց փաթեթով որովայնի մարզումներով: Դուք այրեք կալորիաներ և մարմնի ճարպեր, կստանաք կատարյալ վեց տուփ 30 օրվա ընթացքում:

Արագ արդյունքներ
Փնտրու՞մ եք մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են: Պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչների կողմից ստեղծված մարզումների արդյունավետ պլանները կօգնեն ձեզ տեսնել արդյունքները 1 շաբաթ անց:

Արդյունավետ մոտիվացիա
Մենք պատրաստել ենք կախվածության մոտիվացիայի համակարգ, որը ձեր մարզումը կվերածի կախվածության խաղի:

Ձեր նպատակներին հասնել
Ամեն շաբաթ դուք կունենաք ձեր անձնական մարզումների նպատակները: Հասնել դրան հաջորդ մակարդակին հասնելու համար:
Հետևեք ձեր առաջընթացին և տեսեք ձեր վիճակագրությունը գրաֆիկների վրա: Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումը:

Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին
Հրավիրեք ձեր ընկերներին առաջատարների աղյուսակում: Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին և օգտատերերին ամբողջ աշխարհում:

Շաբաթական ընդամենը 3 մարզում։ Սկսեք հիմա և ստացեք կատարյալ մարմին, որը միշտ ցանկացել եք: