Increase Height Workout

Ինչպե՞ս բարձրացնել հասակը մարզվելով: Պատասխանը պարզ է. բարձրացնելով ձեր ողնաշարի ճկունությունը, ողնաշարի մկանների ուժի ավելացումը, ոտքի մկանների ընդհանուր ձգումը պահպանում է ձեր օպտիմալ կեցվածքը և առանց ջանքերի բարելավում ձեր հասակը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք փնտրում եք մի գիշերվա հրաշքներ, դա այդպես չէ: Արդյունքները տեսնելու համար դուք պետք է շարունակեք կատարել այս վարժությունները առնվազն 30 օր:

Ներկայացնում ենք յոգայի ամենաարդյունավետ դիրքերը հասակը բարձրացնելու համար։ Յոգան գոյություն է ունեցել անհիշելի ժամանակներից, բայց այն ինչ-որ տեղ կորել է։ Բայց հիմա մենք սկսել ենք գիտակցել յոգայի արդյունավետությունն ու դրա հսկայական առավելությունները։ Նման առավելություններից մեկը հասակի բարձրացումն է, և կան յոգայի որոշ արդյունավետ և պարզ դիրքեր՝ հասակը բարձրացնելու համար:

Հասակը բարձրացնելու լավագույն հնարավոր միջոցը բնականաբար վարժությունների ռեժիմը ճիշտ սննդակարգի հետ համատեղելն է: Ճիշտ վարժությունն օգնում է տոնուսավորել և ամրացնել ձեր մկանները՝ ազատելով աճի հորմոնները, որոնք պատասխանատու են հասակի բարձրացման համար: Ճիշտ սննդակարգը պահպանում է այս հորմոնները թարմ և ակտիվ և օգնում է վերականգնել իրենց:

Ձգվող վարժությունների շարքը, որոնք հասանելի են հասակը բարձրացնելու համար, նշան է, թե որքան անհանգստացած են մարդիկ: Այս տարբեր ձգվող վարժությունները կենտրոնանում են ձեր մարմնի տարբեր մասերի վրա: Դրանցից ոմանք կենտրոնանում են ողնաշարի վրա՝ ձգվելու հնարավորություն տալու համար, իսկ մյուսներն ավելի կենտրոնացած են ձեր մկանների վրա՝ այն ամրացնելու և երկարացնելու համար:

Կարո՞ղ է ձգվելը ձեզ ավելի բարձրահասակ դարձնել: Դե, կան մի քանի մեթոդներ, վարժություններ և դիետաներ որոշակի տարիքում հասակը արագ բարձրացնելու համար: Ձգվող վարժությունները շատ օգտակար են բնական ճանապարհով կարճ ժամանակահատվածում հասակը բարձրացնելու համար:

Այս հավելվածը կուղղորդի ձեզ, թե որոնք են ձգվող վարժությունները շատ օգտակար հասակը բարձրացնելու համար: Նրանք նաև բարելավում են ձեր կեցվածքը: Նայեք հասակի աճի համար ձգվող վարժությունների ցանկին, որոնց խորհուրդ ենք տալիս խստորեն հետևել: