Զինվորական պատրաստություն

Նույնիսկ իսկական զինվորներին կամ NAVY SEALS-ին անհրաժեշտ է մարզման պլան և ճիշտ ամենօրյա վարժությունների ուղեցույց, թե ինչպես մարզավիճակ ձեռք բերել տանը: Այսպիսով, պատրաստվեք այս առցանց տեսանյութերով ամբողջ մարմնով զինվորական տնային մարզումների մասին, որպեսզի ձեռք բերեք մկաններ և տոկունություն ամենօրյա կարգապահությամբ, միևնույն ժամանակ, երբ դուք կորցնեք ճարպը և ստացեք հիանալի մարմին՝ հետևելով մեր մարզմանը առանց մեքենաների դասերի ձեր տանը:

Սկսեք ֆիթնես ապրելակերպ՝ մի քանի տարրական զինվորական պարապմունքով: Navy SEAL վարժությունները տանը լավագույններից են ընդհանուր պահպանման համար՝ միաժամանակ ձեռք բերելով որոշակի մկանային ուժ, ինչպես նաև ֆիզիկական և մտավոր դիմադրություն կամքի ուժով: Նրանք պլանավորում են բազմաթիվ դիմադրողական վարժություններ տարբեր պայմաններում: Ձեռնարկներ մանրամասն տեսանյութերում՝ սովորելու, թե ինչպես բարձրացնել ձեր մկանային ուժը կամ ձեր համակարգումը: Աերոբիկ և անաէրոբ մարտահրավերները ձեզ կստիպեն ձեռք բերել ճարպեր այրող կատարյալ ձև, ինչպես նաև մտավոր ուժ՝ սթրեսային իրավիճակներին դիմակայելու և տոկունություն ձեռք բերելու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք պատրաստվել ԱՄՆ բանակի PRT-ին կամ IET-ին կամ պարզապես ցանկանում եք մարզվել առողջ կյանքի համար և լավ մարզավիճակ ձեռք բերել տնային վարժություններով՝ առանց մեքենաների, ապա միայն քայլ առ քայլ հետևեք մեր տեսանյութերի դասերին՝ դառնալու ավելի ուժեղ և համապատասխան մարմին: . Կարգապահությունը, նվիրվածությունը և օրական ընդամենը 30 րոպե տևողությամբ մարզումը տանը այն ամենն են, ինչ ձեզ հարկավոր է: ոչ մի սթրես կամ գերլարում, պարզապես եռանդ և աշխատանք: Ժամանակն է զարգացնելու ձեր հոգեբանական և ֆիզիկական հմտությունները տանը՝ ավելացնելով ձեր ուժը և հանգստացնելով ձեր միտքը:

Հեշտ է արագ նիհարել և նիհար մարմին ստանալ ճարպային այրման վարժություններով, իսկ մի փոքր ավելի ջանք գործադրելով նաև մկաններ կսահմանեք: Ձեր նպատակներին հասնելու համար պարզապես պետք է մի փոքր կամքի ուժ և տնային մարզում: ամենօրյա crunches-ը ձեր նոր ընկերն է:

Սարսափելի ֆիզիկական թեստերը, ինչպիսիք են Մարինե կորպուսի հատուկ գործողությունների հրամանատարության MARSOC-ը կամ ACFT-ը, ձեզ համար մարտահրավեր չեն լինի:

Տանը մարզվելը, թեթև, բայց երկար վարժությունները պայթուցիկներով տարբեր պարապմունքներում խառնելով, կստիպի այրել ճարպը և շատ կալորիաներ: Բարձրացնելը, նստացույցը կամ հրում վարժությունն այլևս ձեր մղձավանջը չեն լինի:

Մի խուճապի մատնվեք կամ սթրեսի մի ընկեք՝ տնային պայմաններում միայն մեկ ամսվա ընթացքում արագ կորցնելով ճարպը կորցնելու կատարյալ մարմին, քանի որ սա ձեր մնացած առողջ կյանքի միայն առաջին քայլն է: