Dumbbell Workout Plan

Դիմակները առաջարկում են գերազանց տարբերակ ձեր քաշի վերապատրաստման ջանքերի համար: Եթե ​​դուք չեք կարող թույլ տալ, որ ընթացիկ մարզադահլիճը անդամակցի, ներդրումներ կատարել dumbbells դուք կարող եք օգտագործել տանը լավ այլընտրանք.

Դուք կարող եք հասնել հիանալի մարզվելու ձեր ծնկների եւ այս քաշի ուսուցման ծրագրի միջոցով:
Ավելացրեք չափսը ձեր ձեռքերում, կրծքավանդակի եւ ուսերի մեջ, մեր զարմանահրաշ դամփոնների հետ: Այս մարզվելը միայն պահանջում է ծաղրեր եւ ունի ճիշտ քանակի ծավալ, որը նպաստում է մկանների աճին:

Այս աղմուկի միայն մարզումները կարող են օգտագործվել տանը կամ մարզադահլիճում `մկաններ կառուցելու համար: The ապուշը միայն տուն կամ մարզադահլիճ ամբողջ մարմնի workouts կենտրոնանում է օգտագործման ծանր բարդ վերելակների, եւ թույլ է տալիս առավելագույնի հասցնել մկանային ձեռքբերումները նվազագույն սարքավորումների.

Մեր վարժությունները կարող են երկար ժամանակ անցկացնել: Քանի դեռ ուժի եւ մկանների ձեռքբերում եք զգում, մնում եք այս ռեժիմին:

Դուք լսել եք, որ ավելի ծանր կշիռները բարձրացնեք, այդպես վարելով մարմնի ճարպը, ավելի շատ կալորիա է առաջացնում, օգնում է օստեոպորոզից զերծ մնալուց: Այս ընդհանուր մարմնի ուժի ռեժիմը նախատեսված է օգնելու ձեզ օգտվել այդ բոլոր օգուտներից: Ազատ քաշի մարզման ռեժիմով կան մի քանի տարբերակներ, որոնք կարող են ավելացվել վարժությանը: Plus, դուք կօգտագործեք ավելի մկանների փոխազդեցություն, քանի որ կշիռները չեն հենվի մեքենայով: Ձեր կայունացուցիչ մկանները կվերացվեն, եւ դա չի լինի, երբ դուք օգտագործում եք քաշային մեքենա: Ձեր վարժության ռեժիմը խիստ սահմանափակ է:

Բաղադրիչ շարժման զորավարժությունները պարզապես նշանակում են, որ դուք միաժամանակ ուսուցանում եք մեկից ավելի մկանների խումբ: Բուժման շարժումների միջոցով ավելի շատ մկանային խմբեր աշխատելու դեպքում ձեր մկանները աճում են ինչպես նախկինում: Եղեք պատրաստ եղեք, երբ ձեր sleeves ստանում ավելի sedious մեկնաբանությունների համար, թե ինչպես եք միայն հագնում փոքր վերնաշապիկներ հիմա.

Մկանային քիչ մածուկ
Ահա մի բան, որ դուք կարող եք մոռացել ձեր ավագ դպրոցի գիտության դասից. Մկանները այրվում են կալորիաներ, նույնիսկ հանգստանում: Կա ինչ-որ պատճառ, որ մարմնավաճառները կարող են օրվա մեջ վաստակել 6000 կալորիա եւ դեռ լավ տեսք ունեն: Նրանց մկանային զանգվածը գործում է որպես մարմնի մեջ ճարպի եւ լրացուցիչ կալորիաների վառարան: Նրանք ամեն օր կարող են սպառել այդ ամենը, քանի որ իրենց մկանները արդյունավետ օգտագործում են եւ հանգստանում են մնացածը:

Մենք արդեն հաստատել ենք, որ ազատ քաշային մարզման ռեժիմի օգտագործումը թույլ կտա ավելի բարդ շարժման զորավարժություններին: Այս տեսակի դասընթացը այնուհետեւ ակտիվացնում է ավելի շատ մկանների խմբեր, ինչը հանգեցնում է նիհար մկանային զանգվածի ավելացման: Ձեր նոր հայտնաբերված մկանները կծում են այդ ավելցուկային կալորիաներից եւ ստիպված կլինեք կրել գոտի, երբ ձեր հին ջինսերը կրում են, քանի որ ձեր իրան չափը կնվազի: Դա տեղի է ունենալու հենց այն պատճառով, որ դուք անցել եք անվճար քաշային մարզումներ: