Dumbbell Workout at Home

Ընդամենը մի զույգ համրերով🔩 սկսեք ձեր տնային մարզումները և ուժային մարզումները՝ արագ մկաններ և ուժ ձեռք բերելու, ուժեղանալու և ավելի լավ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար Մենք տրամադրում ենք 30-օրյա մարզումների պլաններ և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար՝ 3 դժվարության մակարդակով, իդեալական սկսնակ, միջին և առաջադեմ համար:

Հարյուրավոր վարժություններ այս հավելվածում ընդգրկում են բոլոր հիմնական մկանային խմբերը- ձեր ուսերը, ձեռքերը, կրծքավանդակը, մեջքը, որովայնը, ոտքերը և այլն: Մենք պատրաստել ենք վարժությունների 2 տվյալների բազա՝ Համար և < բ>մարմնի քաշը: Ձեր մարզիչը կընտրի մարզումները՝ ելնելով ձեր նպատակից, մարզավիճակից և այլն, և կստեղծի անհատականացված պլաններ ձեզ համար: Դուք կարող եք նաև հարմարեցնել ձեր բոդիբիլդինգի պլանները՝ հիմնվելով ձեր կարիքների վրա:

ՀԱՄԱՐՆԵՐԻ ՄԱՐԶՈՒՄ ՏՂԱՄԱՐԴՈՒ ՀԱՄԱՐ 💪
☆ Կառուցեք ամուր մկաններ և մանրացրեք
☆ Ձեռք բերեք մեծ ձեռքեր, ուժեղ երկգլուխ մկաններ և եռգլուխներ, ավելի լայն ուսեր, մղված կուրծք, պատռված վեց տուփ որովայն և պողպատից պինդ մեջք, ամուր ոտքեր

ՀԱՄԱՐՆԵՐԻ ՄԱՐԶՈՒՄ ԿԱՆԱՆՑ ՀԱՄԱՐ 👙
☆ Կառուցեք մկաններ և ուժ, ստացեք կատարյալ ձև
☆ Ստացեք գեղեցիկ նիհար ձեռքեր, սլացիկ ոտքեր, կուրծք, 90° ուսեր, գեղեցիկ տեսք

Ապացուցված է, որ քաշով մարզումները խթանում են անաբոլիկ (մկաններ ձևավորող) հորմոնների արտադրությունը, ինչը նշանակում է, որ համրերի հետ մարզվելը կարող է արդյունավետորեն խթանել ձեր մկանների ձևավորման գործընթացը: Տեղափոխե՛ք հիմա: Օրական մի քանի րոպե քրտնեք համրերով տնային մարզումներով: Դուք հիանալի արդյունքների կհասնեք կարճ ժամանակում:

3D ԱՆԻՄԱՑԻԱՆԵՐԻ և տեսանյութերի միջոցով դուք կարող եք համոզվել, որ օգտագործում եք ճիշտ ձևը: Յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում մենք ձեզ կտանք ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ ԻՐԱԿԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿՈՒՄ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնի հասցնել ձեր մարզումները և ձեռքբերումները:

Օգտագործեք այս մարզման հետքերը՝ հետևելու ձեր ամենօրյա մարզմանը, այրված կալորիաներին և քաշի կորստի առաջընթացին: Համաժամացրեք տվյալները Google Fit-ի հետ: Մենք ամեն օր ավելացնում ենք վարժությունների ինտենսիվությունը, ուստի խնդրում ենք երեք օրը մեկ ընդմիջում կատարել, որպեսզի ձեր մարմինը հարմարվի:

☆ Անձնական ֆիթնես մարզիչ ☆
√ 3D անիմացիա և վիդեո ուղեցույց, ինչպես ձեր անձնական մարզման մարզիչը
√ Մարզչի խորհուրդները յուրաքանչյուր վարժությունում օգնում են ձեզ օգտագործել ճիշտ ձևը՝ լավագույն արդյունքներ ստանալու համար
√ Ստեղծեք ձեր անձնական մարզումների պլանը
√ Նախագծեք ձեզ համար անհատականացված պլան՝ հիմնվելով ձեր նպատակի, սեռի, ֆիթնեսի մակարդակի, կենտրոնացման տարածքի և այլնի վրա

☆ Արդյունավետ համրերի մարզումներ ☆
√ Արդյունավետ նիհարել, մկաններ կառուցել և ուժ ձեռք բերել
√ Համրերով մարզվելը սազում է բոլորին՝ տղամարդկանց, կանանց, սկսնակներին, պրոֆեսիոնալներին
√ Արդյունավետ մարզվեք տանը կամ մարզասրահում
√ 2 տվյալների բազա, որպեսզի օգտագործեք կշիռները, թե ոչ
√ Թիրախավորեք ձեր ուշադրության ոլորտները, առավելագույնի հասցրեք ձեր մարզումների արդյունքները
√ Շարունակաբար ավելացրեք նոր մարզումներ վարժությունների տվյալների բազայում
√ Կառուցեք մկանային զանգված ձեռքերի համար համրով մարզումներով, կրծքավանդակի համար համրով մարզումով, մեջքի համրով մարզումներով, ոտքերի համրով մարզումով, ուսի համրով մարզումով, համրով squats, համրով մեռյալիֆթով

☆ Օգտակար հատկություններ ☆
√ Մարզումների հիշեցումն օգնում է ձեզ մարզվելը դարձնել ամենօրյա սովորություն
√ Համաժամացրեք տվյալները Google Fit-ի հետ
√ Հետևեք ձեր քաշի կորստի առաջընթացին
√ Հետևեք ձեր այրված կալորիաներին, հաշվարկեք ձեր BMI-ն
√ Փոխեք վարժությունների արագությունը, փուլերը, 3D մարզիչի բնույթը
√ Օրացույցը ավտոմատ կերպով նշում է ձեր մարզման օրերը
√ Հաշվետվությունները հստակորեն գրանցում են ձեր մարզումների առաջընթացը, տևողությունը, այրված կալորիաները

Ուժային մարզում ավելի ուժեղ մարմնի համար
Սկսեք ձեր ուժային մարզումները մի զույգ համրերով: Փոխելով համրերի քաշը և վարժությունները՝ համաձայն մեր լավ կազմակերպված պլանների, դուք, անկասկած, կարող եք լավ մարզել ձեր մարմնի տարբեր մասերը ավելի արդյունավետ ուժային մարզումների համար: