Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

«Նուրբ, անվտանգ աթոռի յոգա ակտիվ կյանքի համար՝ ճիշտ ձեր ռիթմով»
Հատուկ մշակված 50 և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց համար: Մեր նպատակն է առաջարկել ձեզ մեղմ, անվտանգ և արդյունավետ միջոց՝ բարելավելու ձեր շարժունակությունը, հավասարակշռությունը և կյանքի որակը ձեր սեփական տան հարմարավետությունից:

🌿 Դուք ունե՞ք այս մտահոգությունները:
- Տարեց մարդիկ, ովքեր ցանկանում են պահպանել մարզավիճակը և խուսափել գերլարումից:
-Հոդային խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ովքեր նախընտրում են նստած վարժությունները:
- Տարեցներ, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց հավասարակշռությունը և կայունությունը:
- Վերականգնողական կամ սահմանափակ շարժունակությամբ մարդիկ, ովքեր փնտրում են նուրբ վարժություններ:
- Սկսնակներ, ովքեր չունեն վարժությունների փորձ, ովքեր ցանկանում են սկսել անվտանգ և ուշադիր:
- Նստակյաց կենսակերպով և լարվածության ու շարժունակության խնդիրներ ունեցող մարդիկ.
- Առողջապահությամբ զբաղվող մարդիկ, ովքեր ցանկանում են տանը հարմարավետ մարզվել:
- Հարազատները փնտրում են անվտանգ վարժություն տարեց ծնողների համար:

🧘‍♀️ Բացահայտեք մեր բազմազան դասընթացները
- Ամբողջ մարմնի տաքացում. հոդերի և մկանների նուրբ պատրաստում
- Հավասարակշռության մարզում. բարելավում է կայունությունը, նվազեցնում ընկնելու վտանգը
- Համատեղ մոբիլիզացիա. թեթևացնում է կարծրությունը, նպաստում է ամենօրյա շարժունակությանը
- Խորը ձգում. Ազատում է լարվածությունը, մեծացնում ճկունությունը
- Շնչառության տեխնիկա. Սթրեսի նվազեցում և քնի որակի բարելավում
- Մտածողության մեդիտացիա. Ներքին խաղաղության և հուզական հավասարակշռության համար
- Նստած հիմնական մարզում. Ամրացնում է խորը մկանները, բարելավում կեցվածքը
- Ցավի թեթևացում. նպատակային վարժություններ հոդացավի համար
- Էներգիայի հոսքեր. Թեթև նստած յոգայի հաջորդականություն կենսունակության համար

💪 Զգացեք փոփոխությունը ինքներդ
- Տիրապետել ամենօրյա շարժումներին. ոտքի կանգնելուց մինչև կռում – ավելի շատ շարժունակությամբ և համակարգմամբ:
- Կառուցեք մկանային ուժ. Զգացեք ուժեղ, կենսական և եռանդով:
- Անվտանգություն ձեռք բերեք. Ավելի լավ հավասարակշռություն, ընկնելու ռիսկի նվազեցում` անվտանգ քայլելու և կանգնելու համար:
- Բնականաբար թեթևացրեք սթրեսը. շնչառական վարժություններ և մեդիտացիաներ՝ խորը հանգստանալու և ավելի լավ քնի համար:
- Ձևավորեք ձեր սեփական առողջությունը. Գտեք ձեր ռիթմը և փորձը. «Ես կարող եմ դա անել»:
- Ակտիվացրեք ձեր կյանքի ուրախությունը. Նոր ինքնավստահությամբ՝ ավելի կենսունակության համար:

⚙️Եզակի առանձնահատկություններ – նախագծված ձեզ համար
- Անվտանգ ուսուցում
- Համատեղ, հեշտ կատարվող վարժությունները օպտիմալ կերպով կանխում են վնասվածքները:
- Ջերմացնող և ձգվող վարժությունները հիանալի կերպով պատրաստում են ձեր մարմինը:
- Մենք աջակցում ենք ձեզ կեցվածքի և շնչառության վերաբերյալ խորհուրդներով՝ անվտանգ, հաճելի մարզումների համար:
- Անհատական ​​պլաններ
- Անձամբ հարմարեցված ձեր առողջությանը/կարիքներին:
- Ճկուն բոլոր մակարդակների համար:
- Ուսուցման հետագծում
- Հետևում է առաջընթացին (ժամանակ, քաշ, սրտի հաճախություն, կալորիաներ):
- Պատկերացնում է զարգացումը և աջակցում է նպատակների իրականացմանը:
- Տեսանյութի հրահանգներ
- Պրոֆեսիոնալ մարզիչներ յուրաքանչյուր վարժության համար:
- Տեմպի և կրկնությունների ճկուն վերահսկում:
- Խմիչքի հիշեցում
- Անհատականացված հիշեցումներ առողջ խոնավացման ռեժիմների համար:

🎁 Փորձեք այն անվճար: Ձեռք բերեք հավելվածը հիմա. ավելացրեք ձեր բարեկեցությունն ու կենսունակությունը աթոռի յոգայի միջոցով:
✅ Ճկուն բաժանորդագրություն. Բացեք պրեմիում բովանդակությունը ըստ անհրաժեշտության, կառավարեք ձեր բաժանորդագրությունը ցանկացած պահի:
🔑 Անվտանգ տվյալների պաշտպանություն. Անձնական տվյալներն օգտագործվում են միայն ձեր հավելվածների փորձի համար, որոնք երբեք չեն կիսվում երրորդ կողմերի հետ:

Երբեք ուշ չէ ավելի երիտասարդ զգալու համար:
Այս հավելվածը քայլ առ քայլ առաջնորդում է ձեզ դեպի ավելի ինքնավստահություն, ներքին ուժ և կյանքի ուրախություն. սկսեք այսօր:

Նշում. Այս հավելվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նոր ֆիթնես ծրագիր սկսելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.workoutinc.net/terms-of-use
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://www.workoutinc.net/privacy-policy