TransformMate

TransformMate-ը ձեր շահույթի վերջնական փոփոխությունն է:
Այն կօգնի ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել մարզասրահի մարզումներից:

Ընտրեք պատրաստի մարզման ծրագիր կամ ստեղծեք ձեր սեփականը՝ օգտագործելով 500+ վարժությունների գրադարանը: Պլանավորեք ձեր մարզումները և հետևեք ձեր առաջընթացին օրագրում: Հասնել լավագույն արդյունքների:

Հատուկ ձեզ համար մենք նախագծել ենք մարզման հավելված՝ հեշտ օգտագործման, ինտուիտիվ հատկանիշներով.
• մարզումների ծրագիր ընտրելը՝ հիմնված ձեր տվյալների և նպատակների վրա
• ստեղծել, պլանավորել և հետևել ձեր սեփական մարզումներին
• մարզվելը կիսելու ունակություն
• Պարբերաբար թարմացվող վարժությունների գրադարան՝ վարժությունների տեխնիկայի վերաբերյալ տեսաուղեցույցներով
• ցանկացած մկանային խմբի համար վարժությունների ընտրություն

TransformMate-ը մշտապես բարելավվում, մշակվում և թարմացվում է՝ դառնալու հնարավոր ամենահարմար վերապատրաստման հավելվածը:
Շուտով այն կներառի.
• ավելի շատ վարժություններ գրադարանում
• մարմնի չափումների և մարզումների առաջընթացի հետևում
• ոչ միայն առանձին մարզումներ, այլ նաև մարզումների ծրագրեր ստեղծելու ունակություն
• մարզման ժամանակ վարժությունը այլընտրանքայինով փոխարինելու հատկություն, եթե մարզասրահը չունի անհրաժեշտ սարքավորումներ.

Ահա թե ինչ կարող եք անել մեր հավելվածում հիմա.

1. Ընտրեք մարզումների պլան, որը ճիշտ է ձեզ համար:
• Բոլոր ծրագրերը մշակված են TransformMate-ի փորձագետների կողմից՝ հիմնվելով ֆիզիոլոգիայի և վերապատրաստման ոլորտում վերջին գիտական ​​հետազոտությունների վրա:
• Հավելվածում կգտնեք ինչպես բոդիբիլդինգի ծրագրեր (կենտրոնանալ մկանային հիպերտրոֆիայի վրա), այնպես էլ հիբրիդային մարզումների ծրագրեր (հիպերտրոֆիայի, ուժի բարձրացման, դիմացկունության, ծանրամարտի և մարմնամարզության հմտությունների համադրություն):
• Դուք կարող եք ընտրել ծրագիր՝ հիմնվելով ձեր փորձի, շաբաթական մարզումների օրերի քանակի և մկանների որոշակի խմբի վրա, որը ցանկանում եք թիրախավորել:
• Մարզվելիս դուք հստակ կիմանաք, թե ինչ պետք է անեք՝ վարժությունների ցանկ, սեթերի քանակ և կրկնություններ: Ամբողջ ծրագիրը, վերապատրաստման շաբաթը, պարապմունքները և վարժությունները ուղեկցվում են փորձագիտական ​​մեկնաբանություններով:

2. Ստեղծեք ձեր անձնական մարզումների պլանը
Դուք կարող եք ստեղծել մարզումներ ընդամենը մի քանի րոպեում.
Ընտրեք վարժություններ մեր գրադարանից հատուկ մկանային խմբի թիրախավորելու համար, կամ ավելացրեք ձերը
Հետևեք առաջընթացին՝ մուտքագրելով կշիռները, կրկնությունները և սեթերը
Սահմանեք ձեր սեփական պատվերը, համատեղեք տարբեր վարժություններ, ինչպես նաև սուպեր/տրիսեթներ
Նախապես պլանավորեք ձեր մարզումները՝ օգտագործելով մեր մարզումների օրացույցը:
3. Հեշտությամբ ընտրեք վարժություն և բարելավեք ձեր կատարողականությունը:
TransformMate վարժությունների գրադարանը պարունակում է ավելի քան 500 վարժություն և շարունակում է թարմացվել:
Բոլոր վարժությունները բաժանված են մկանային խմբերի, ինչը հեշտացնում է ձեր մարզման համար անհրաժեշտը գտնելը:
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի մանրամասն պրոֆիլ՝ բոլոր հրահանգներով և, որ ավելի կարևոր է, ճիշտ տեխնիկայի վիդեո ուղեցույց:
Վիդեո ուղեցույցները ոչ միայն ցույց են տալիս վարժության ճիշտ տեխնիկան, այլև պարունակում են մանրամասն նկարագրություններ, թե ինչպես կատարել վարժությունները ճիշտ: Եվ նրանք կօգնեն ձեզ հասկանալ.
ինչպես պահել ձեր մարմինը ճիշտ դիրքում վարժությունների ընթացքում
ինչի վրա կենտրոնանալ
ինչ շարժումներ պետք է կատարվեն որոշակի դիրքում
ինչպես կատարել ձեր կատարողականությունը և նվազագույնի հասցնել վնասվածքների ռիսկերը


4. Հետևեք և գրանցեք ձեր առաջընթացը՝ ավելի լավ արդյունքների և նոր նպատակների հասնելու համար
Նշեք այն վարժությունները, որոնց հետ դուք արել եք, ավելացրեք քաշ, կրկնություններ և սեթեր, ընդհանուր մարզման ժամանակը և ավելին մարզման ընթացքում:
Վերլուծեք ձեր մարզումների առաջընթացը, նոր նպատակներ դրեք հաջորդ մարզման համար և հասեք ձեր նպատակներին: