Aplikasi Kegel Workout menawarkan instruksi sederhana dan lugas untuk memperkuat otot dasar panggul, yang dirancang khusus untuk pria.
Senam kegel sederhana dan bisa dilakukan di mana saja, hanya membutuhkan waktu 5-15 menit sehari. Namun efektivitas maksimal untuk kesehatan pria hanya dapat dicapai dengan latihan yang teratur. Aplikasi Kegel Workout membantu Anda tetap disiplin dan melakukan seluruh rangkaian latihan dengan benar tanpa pelatih.

Apa rahasia senam Kegel?

Latihan kegel untuk pria sederhana namun efektif. Latihan meremas ini memperkuat otot dasar panggul, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem genitourinari dan kesehatan pria. Latihan meremas ini membantu meningkatkan daya tahan dan mengencangkan otot-otot di bawahnya.

Berapapun usia Anda, senam kegel sangat efektif mencegah masalah kesehatan pada pria. Pelatihan otot-otot ini secara teratur membantu memperkuat otot-otot panggul secara keseluruhan, yang tidak mendapatkan cukup latihan dalam kehidupan normal.

Rencana Latihan

Aplikasi Latihan Kegel untuk pria menawarkan rencana latihan yang dipersonalisasi berdasarkan karya Dr. Arnold Kegel dan dibagi ke dalam berbagai tingkat kesulitan. Sebelum memulai, setiap pengguna dipandu melalui tutorial sederhana yang menyediakan semua informasi yang diperlukan tentang teknik latihan sederhana, keteraturan, dan kondisi yang diperlukan untuk latihan. Program latihan dengan pelatih mencakup latihan kebugaran dasar panggul untuk pria, dilakukan sambil berdiri dan berbaring, serta latihan pernapasan untuk hasil kesehatan pria yang optimal.
Pengatur waktu khusus dibangun ke dalam aplikasi untuk menunjukkan waktu kontraksi dan relaksasi otot dasar panggul. Bagan tambahan dan program latihan yang dipersonalisasi untuk pria memudahkan Anda melacak kemajuan Anda dan mengingatkan Anda tentang latihan yang akan datang tanpa pelatih.

Mengapa setiap pria harus melakukan latihan ini?

Otot dasar panggul yang lemah adalah salah satu penyebab paling umum dari banyak masalah kesehatan pria. Memasukkan latihan sederhana untuk pria ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda akan membantu mencegah sejumlah masalah terkait usia dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Artikel dan uji coba yang bermanfaat

Anda dapat membaca artikel singkat dan informatif kami tentang cara kerja latihan ini menurut pelatihnya, cara membentuk kebiasaan sehat, dan faktor apa saja yang memengaruhi kesehatan seksual.
Bersama dengan para pelatih, kami telah mengembangkan sistem tantangan untuk membantu Anda mengkonsolidasikan hasil Anda, melatih semua otot dasar panggul bagian dalam, meningkatkan efektivitas latihan sederhana untuk pria dan menjaga disiplin.
Penafian: Latihan dan rekomendasi yang disediakan dalam aplikasi hanya untuk tujuan informasi. Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan pelatih Anda sebelum memulai rekomendasi apa pun.