Cardio Boxing

Hnefaleikaæfingar eru frábær leið til að hreyfa sig heima. Þeir sameina kunnáttu og svita og hjálpa til við að bæta samhæfingu augna og handa og þol, til að byrja með. Hvað æfingar varðar eru hnefaleikar frábær leið til að léttast vel. Það sameinar hjarta- og æðaæfingar með styrk og bardagavinnu, sem, ef þú ert á eftir æfingu sem heldur hjartslætti uppi, er fullkomin. Prófaðu hnefaleika- og kickbox æfingaáætlanir okkar heima til að fá einn-tvo högg af þolþjálfun og styrktarþjálfun, engin þörf á tösku eða hanska.

Kickbox MMA er fullkomin leið til að tóna líkama þinn, gera hann sterkari, grannur og læra að vernda þig.
Fáðu hjartað til að dæla, byggtu upp þol, bættu samhæfingu og liðleika og brenndu kaloríum með þessari skemmtilegu og krefjandi æfingu. Þetta er heildar líkamsþjálfun sem snertir alla vöðvahópa. Þessi orkumikla æfing ögrar bæði byrjendum og úrvalsíþróttamönnum.

Forritið inniheldur hjartalínurit kickbox æfingar fyrir allan líkamann til að brenna fitu og þyngdartap heima. Þolæfingar án lóða til að tóna og skilgreina líkamann eins hratt og mögulegt er. Mjög fáar athafnir bera saman við hnefaleika þegar kemur að þyngdartapi. Klukkutími í þjálfun í hnefaleikum getur brennt allt að 800 kaloríum. Það er meira kaloríubrennsla en að hlaupa, synda eða lyfta lóðum í sama tíma. Hnefaleikar veita þér einnig marga aðra kosti fyrir utan að hjálpa þér að léttast. Til dæmis hjálpar það við sjálfsvörn að kunna að boxa.

Flest þyngdartap áætlanir annaðhvort einblína á hjartalínurit eða lyftingar. Hnefaleikar eru öðruvísi þar sem þeir nota bæði til að veita þér ótrúlega líkamsþjálfun fyrir allan líkamann.
Þú munt vinna mikið af efri hluta líkamans þegar þú kastar kýlum á meðan þú vinnur kjarnann með hverri hreyfingu. Og þar sem hnefaleikar eru þungbær æfing muntu líka vinna töluvert á neðri hluta líkamans. Þetta saman gerir frábæra leið til að tóna allan líkamann þinn. Þó að hjartalínurit sé frábær leið til að brenna fitu, þá hjálpar það þér líka að byggja upp vöðva. Þar sem þetta er líkamsþjálfun fyrir allan líkamann hjálpar það að byggja upp vöðva um allan líkamann.