Paradigm of Perfection + Train

Vinndu að mismunandi líkamsrækt og styrkleikafærni, bættu styrk þinn og hreyfigetu og hreyfðu þig betur með forritum sem hannað er af Laura Kummerle, sjúkraþjálfara og þjálfara (@paradigmofperfection).

Þessar áætlanir koma frá einstöku sjónarhorni og sameina mismunandi aðferðir almennrar lyftinga/styrktarþjálfunar, líkamsræktar/leikfimifærni og ástands, hreyfanleika og jafnvægis handa, allt á meðan notast er við þekkingu læknis í sjúkraþjálfun til að draga úr hættu á meiðslum og hjálpa þér líður vel þegar þú gengur í átt að markmiðum þínum!

Þetta líkamsræktarforrit inniheldur forrit fyrir ÖLL STIG þar á meðal:
- Almenn styrktarþjálfun sem sameinar líkamsþyngdarstyrk og lyftingar
- Hreyfanleikaáætlanir
- Sérstakar liðamótaáætlanir til að draga úr meiðslum (td öxl, mjöðm, hné, fótur/ökkla og fleira)
- Framsækin forrit til að hjálpa þér að öðlast mismunandi færni (t.d. handstöðu, draga upp, stranga vöðva upp, stutt skammbyssu og fleira)

Allt er hægt að stíga fram eða til baka miðað við núverandi stigi. Þetta app mun hitta þig þar sem þú ert og hjálpa þér með minnkaðar framfarir til að bæta þig þaðan!