Jóga er lífsstíll sem stuðlar að jafnvægi, sátt og heildrænni vellíðan. Að æfa jóga reglulega getur leitt til mikils ávinnings fyrir líkama, huga og anda.
Bætir liðleika og líkamsstöðu
Styrkir vöðva og liðamót
Eykur ónæmi og efnaskipti
Dregur úr streitu og kvíða
Athyglin batnar
Skilvirkni náms batnar