Learn boxing training

Vídeó á netinu af grunn- og atvinnumannatækni í hnefaleikum, inniheldur tegundir af höggum og flokkun þeirra, varnir, kubbar, forðast, brellur og fræga stíl hnefaleika.

* Það eru 80% líkur á því að hafa ekki auglýsingar yfir daginn.

Hnefaleikar eru bardagaþættir, þeir eru undirstaða allra bardagaíþrótta, svo sem kickbox, muaythai, karate, taekwondo o.s.frv. Það er mjög mikilvægt að þekkja hnefaleika fyrir blandaða bardagaíþróttir og sjálfsvörn. Það er líka auðvelt að læra, það passar líka heilsuna þar sem það hjálpar til við að léttast og viðhalda líkamsræktarútlitinu.

Lærðu um grunn, boginn, háþróaðan, fjölbreyttan gataaðferð og hnefaleika í hnefaleikum, flokkaðir eftir erfiðleikastigi og útskýrðir með myndböndum á netinu sem skipulögð eru til að læra og skilja fljótt.

Það felur í sér ýmsar gerðir af hnefaleikaástandi, feint, sérstaka kýla, undirbúning handa og líkama fyrir betri högg og goðsagnakennda boxarastíl.

Æfingar til að auka höggkraft, snerpu, hraða og styrk boxarans. Það felur í sér faglega venja til að vinna alla vöðva í líkamanum heima.
Þessar æfingar, venja og æfingar munu gera líkama þinn hæfari og heilbrigðari. Þjálfunin er flokkuð í:

* Tækniæfingar: Að læra mikilvægar hreyfingar og líkamlegan undirbúning í þessari bardagaíþrótt

* Viðhaldsæfingar: Til að viðhalda bestu líkamsrækt, tón og brenna kaloríum.

* Líkamsræktaræfingar: venja til að styrkja vöðva líkamans með ofþrengingu og auka styrk og gataöfl.

Þetta hnefaleikaforrit og æfingar heimaþjálfunar þess beinast ekki aðeins að efri hluta líkamans, svo sem handleggjum, öxlum og bringuköstum, heldur æfa einnig fætur, glútus og maga þar sem þessir vöðvar eru mjög mikilvægir í þessari íþrótt vegna þess að þeir gefa miklu meira afl til höggin.

Þjálfa eða æfa hnefaleika á netinu, styrkja handleggina, tvíhöfða, þríhöfða, bringuboga, axlir eða liðbein, bak eða lats, maga, glútus og fætur. Ef þér líkar að fara í ræktina eða stunda íþróttir, bætir íþrótt við þjálfun þína með því að æfa þessa íþrótt.

Ef þú vilt léttast, vertu heilbrigðari með sterkan og tónn líkama, hnefaleikar og snerti íþróttir hjálpa til við að ná fram hagnýtum líkamsþætti. Þú verður bara að verja smá tíma á dag til að þjálfa, eftir mánuð líður þér miklu betur með sjálfan þig.

* Lærðu grunn og háþróaða stöðu hnefaleika, hvernig á að kasta höggi rétt, hvernig á að hreyfa líkama þinn til að bæta tækni, algeng mistök sem nýliðar gera þegar þú kastar kýlu, leyndarmál og bragðarefur til að bæta höggtækni þína og tengjast oftar. Hafðu samband við íþróttir og bardagaíþróttir hjálpar sjálfstjórn, sjálfsaga og daglega þrautseigju, öll hreyfing er holl fyrir líkama okkar og huga.

Að þjálfa sjálfsvörn er skemmtilegur, skemmtilegur og hagnýtur leið til að þjálfa vöðva líkamans til að ná líkamsræktarþætti, það þjónar körlum og konum, þú getur æft hnefaleika heima, það er ekki nauðsynlegt að fara í ræktina.

Ef þú hefur aldrei æft hnefaleika en vilt læra skaltu hlaða niður þessu forriti með myndböndum á netinu þannig að þú getir skilið í smáatriðum alla tækni og undirbúning ásamt nokkrum daglegum æfingum og venjum sem þú getur æft daglega sem viðbót.