Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Svefnleysi er algeng svefnröskun hjá fullorðnum með þunglyndi, sem hefur mikil áhrif á lífsgæði þeirra. Í miðri heimsfaraldri hefur svefn aldrei verið mikilvægari eða fátækari. Rannsóknir hafa sýnt að heil nætursvefn er ein besta vörnin til að vernda ónæmiskerfið.

+ Getur Insomnia Music Beat Maker hjálpað þér að sofna?
Foreldrar vita af reynslu að vögguvísur og mildir taktar geta hjálpað börnum að sofna. Vísindin styðja þessa algengu athugun, sem sýna að börn á öllum aldri, frá fyrirburum1 til grunnskólabarna, sofa betur eftir að hafa hlustað á róandi laglínur.

Sem betur fer eru börn ekki þau einu sem geta notið góðs af vögguvísum fyrir svefn. Fólk þvert á aldurshópa greinir frá betri svefngæðum eftir að hafa hlustað á róandi tónlist.

* Hvers konar svefnleysistónlist er best fyrir svefn?
Það er eðlilegt að velta fyrir sér bestu gerð tónlistar fyrir svefninn. Rannsóknir hafa skoðað fjölbreyttar tegundir og lagalista og það er ekki skýr samstaða um ákjósanlega tónlist fyrir svefn. Einn mikilvægasti þátturinn í því hvernig tónlist hefur áhrif á líkama einstaklings er eigin tónlistaróskir. Árangursrík sérsniðin náttúrutónlist getur falið í sér lög sem hafa verið afslappandi eða hafa hjálpað til við svefn áður.

Þegar SLEEP tónlist er hannað er einn þáttur sem þarf að huga að er takturinn. Hraðinn, eða hraði, sem tónlist er spiluð á er oft mældur í magni slöga á mínútu (BPM). Flestar rannsóknir hafa valið tónlist sem er í kringum 60-80 BPM. Vegna þess að eðlilegur hvíldarhjartsláttur er á bilinu 60 til 100 BPM11, er oft gert ráð fyrir að líkaminn geti samstillt sig við hægari tónlist.

Ekki hika við að gera tilraunir með mismunandi forsmíðuð tónlistarlög þar til þú finnur eitt áður en þú leggur í dvala. Það getur líka verið gagnlegt að prófa nokkur hljóðfæri á daginn til að sjá hvort þau hjálpi þér að slaka á.

Insomnia tónlist "Gættu að svefninum þínum"
Þetta app hefur verið búið til og hannað sérstaklega til að láta þig sofna. Þú getur notað fyrirfram byggða tónlist af lagalistanum, Eða búið til þína eigin sérsniðnu tónlistarblöndu, því sérhver einstaklingsvalkostur er einstakur. Stilltu bara slökkvitímann og farðu að sofa.

Besta appið fyrir svefn: Þetta app er ókeypis alla ævi, enginn falinn kostnaður, engin endurnýjun og engin brjáluð innskráning.