Run With Hal

Hlaupa með Hal sérsniðir þjálfunaráætlun sem byggir á persónulegri hlaupaferli þínu, líkamsræktarstigi og lífsáætlun með því að nota þjálfun Hal Higdon til að hjálpa þér að sigra alla atburði frá 5K til Marathon eða hjálpa þér að komast í form með hlaupum.

Hal Higdon býður upp á fullkomna áætlun fyrir þig út frá markmiðum þínum og reynslu, þá vinnur Higdon sérsniðna tímaáætlun þína. Áætlunin þín mun fela í sér mikilvægustu æfingarnar þá daga sem þú getur hlaupið. Auk þess er áætlunin alltaf að laga sig að breytingum á áætlun þinni, heilsurækt og markmiðum. Hlaupa með Hal getur jafnvel aðlagað áætlun þína um tíma þegar þú getur ekki hlaupið (frí) og fellt fleiri viðburði sem þú hefur skráð þig í. Þegar þú hefur lokið fyrstu áætluninni geturðu valið næsta markmið og Hal mun búa til glænýja áætlun fyrir þig. Allar æfingar þínar munu veita þér nákvæmar upplýsingar um hversu hratt og lengi þú ert að hlaupa og þú færð gagnlegar ráð daglega frá Hal Higdon til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum og læra um hlaup.

☆☆ Keyrðu með Hal Features ☆☆
- Veldu lykilatburð þinn og Hal Higdon mun byggja áætlun þína til að gera þig kláran fyrir keppnisdag.
- Snjall og aðlögunaráætlun
- Hal aðlagar áætlun þína út frá áætlun Lífsins þíns!
- Daga sem þú getur og getur ekki hlaupið í hverri viku
- Dagur sem þú vilt gera Long Run þinn
- Dagar sem þú getur ekki hlaupið fyrir sérstakar aðstæður (frí eða vinnuferð)
- Hal sérsníðir hraða miðað við núverandi hæfni þína, hvort sem þú getur keyrt 20 mín eða 50 mín 5K.
- Bættu við fleiri viðburðum og Hal mun laga áætlun þína.
- Ef lífið breytist mun Hal uppfæra áætlun þína út frá breytingum á áætlun þinni, heilsurækt, markmiðum og jafnvel hversu mikla þjálfun þú hefur getað klárað.
- Hal gefur þér nákvæmar daglegar æfingar með fjarlægð, lengd og skrefum.
- Hal mun einnig veita þér daglega þjálfunarleiðbeiningar og innsýn í hvernig á að verða betri hlaupari.
- Taktu upp hlaupin þín með GPS símans.
- Samstilltu Garmin hlaupin þín til að taka upp æfingarnar þínar.
- Skráðu hlaupin þín og hvernig þér leið. Hal gæti jafnvel stungið upp á uppfærslu á áætlun þinni.
- Fylgstu með framvindu þinni, sjáðu hve náið þú hefur haldið þig við áætlun þína og sjáðu hvað er næst.
- Fylgstu með tölfræði þjálfunaráætlunarinnar. Meðalhraði, heildarvegalengd og fleira.
- Skráðu persónulegar skrár þínar.
- Ef þig vantar aukaknúning, þá sendir Hal þér fúsar tilkynningar daglega þar sem þú minnir þig á líkamsþjálfun þína, eða skráir þig kílómetrana frá hlaupinu í dag. Hann vill að þú náir markmiði þínu og verður þar til að þjálfa þig í mark.
- Teymi Hal er hér til að hjálpa. Ef þú hefur spurningar um hvernig á að sérsníða áætlun þína munum við sjá til þess að þú fáir rétt svar.

☆☆ Hlaupaðu með Hal finnur fullkomna áætlun fyrir þig, þar á meðal meira en 30 af þjálfunaráætlunum Hal Higdon ☆☆
- Marathon nýliði, millistig, lengra kominn
- Hálfmaraþon nýliði, millistig, lengra kominn
- 15K (10 mílna) nýliði, millistig, lengra komnir
- 10K nýliði, millistig, lengra komnir
- 8K nýliði, millistig, lengra komnir
- 5K nýliði, millistig, lengra komnir
- 50K Ultramarathon
- Grunnþjálfun
- Og fleira.

☆☆ Svolítið um þjálfarann ​​þinn, Hal Higdon ☆☆

Hal Higdon hefur verið kallaður „þekktasti hlaupþjálfunaráætlun internetsins“.

Frá nýliði til lengra komna býður Hal upp á áætlanir fyrir hverja vegalengd, færnistig og hraða. Hann inniheldur visku úr metsölumaraþoni Hal: The Ultimate Training Guide, hann lætur þig fjalla um meira en 50 ára reynslu af þjálfun og þjálfun.

Hal er þátttakandi ritstjóri Runner's World og er langlífasti rithöfundur tímaritsins, en hann hefur lagt fram grein í öðru tölublaði RW árið 1966. Hann er einnig höfundur yfir á þriðja tug bóka, þar á meðal Marathon: The Ultimate Training Guide og Hal Higdon's Half Marathon. Þjálfun. Árið 2003 veitti bandaríska blaðamannafélagið og höfundum Hal starfsferlaverðlaun sín, æðsta heiðurs rithöfunda.

Sérstakur frásagnarháttur Higdons tengist milljónum gesta á vefsíðu hans, Facebook og Twitter.

Higdon býr við Lake Michigan í Long Beach, Indiana. Hann á 3 börn og 9 barnabörn.