Versterk Je Enkel App

Ertu með ökklameiðsli eða veika ökkla? Styrktu síðan ökklann. Þetta er hægt að gera með æfingunum í þessu appi eða með því að vera með spelku. Æfingarnar taka nokkrar mínútur og er hægt að framkvæma þær hvar sem er. Leiðbeiningar um spelkuval hjálpar þér að velja viðeigandi spelku fyrir þína íþrótt. Appið býður upp á 8 vikna æfingaáætlun, sem samanstendur af 3 settum af æfingum á viku. Æfingarnar og meðfylgjandi áætlun koma úr 2BFit rannsókninni á vegum EMGO+ stofnunarinnar og hafa verið vísindalega sannað að þær skili réttum bata eftir ökklameiðsli. Í appinu er einnig að finna upplýsingar um notkun á ökklaspelkum og teipum. Appið er í boði hjá VeiligheidNL. Markmiðið: slasaðir ökklar gróa hraðar og koma í veg fyrir ný meiðsli.