Lazy Workouts - Home Exercises

Ef þú ert einhver sem vilt ekki eyða dögum þínum á æfingatíma, eða þú hefur einfaldlega ekki tíma eða orku til að skipuleggja fulla æfingu, höfum við lausn fyrir þig. Við erum að deila pottþéttum æfingum sem hægt er að gera jafnvel á rólegustu dögum þínum. einhver okkar hefur líklega velt því fyrir sér hvernig við getum komist í form hratt. En þegar kemur að því að þurfa að æfa, þá er allt of auðvelt að finna afsakanir til að gera það ekki.

Svo, fyrir alla mína lata kíki þarna úti, hér eru æfingarnar sem þú getur gert með herfangið þitt lagt beint í stólnum þínum eða liggjandi í rúminu. Vegna þess að við skulum horfast í augu við það, að standa er bara ofmetin stundum. Til að hjálpa sófakartöflunum að komast í æfingarútínu að einhverju leyti höfum við tekið saman lista yfir æfingar sem latar stelpur geta stundað úr sófanum sínum. Þó að það sé mikil áskorun að æfa fyrir sumt fólk að vera áhugasamur, þá eru nokkrir sem erfiðast er að fara fram úr rúminu (eða sófanum) til að stunda líkamsrækt.

Við leituðum til sérfróðra einkaþjálfara sem gáfu okkur allar bestu líkamsmyndahreyfingar sem þú getur gert úr þínu eigin rúmi. Líkamsþjálfun í rúminu mun ekki brenna eins mörgum kaloríum og HIIT námskeið, eða byggja upp vöðvamassa eins og þung styrktaræfing gerir, en stundum er það næstbesta það besta fyrir þann dag. Og þegar kemur að líkamsrækt ber að fagna öllum skrefum fram á við. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessar rúmæfingar munu ekki brenna umtalsverðum fjölda kaloría, þær hafa samt fullt af styrkjandi og hressandi ávinningi.

Líkamsþjálfunin fyrir allan líkamann er líkamsræktardraumur laturrar stúlku.
Leti æfingarnar okkar fyrir konur brenna fitu og auka efnaskipti með lágmarks áreynslu, orku og styrk. Æfingaáætlunin er fullkomin fyrir önnum kafnar konur, byrjendur eða alla sem eiga í erfiðleikum með að verða hvattir til að æfa. Allar hreyfingar okkar eru „Low Impact“, sem þýðir líkamsþyngdaræfingar án þess að hoppa um. Í rauninni hvaða sitjandi eða standandi æfingar eða jógastellingar. Með líkamsmótandi hreyfingum geturðu bókstaflega gert meðan þú liggur niður. 30 daga áskoranir okkar munu miða á glutes og maga og styrkja mjaðmir þínar. Mótaðu sterka, granna fætur með þessum einföldu en áhrifaríku læriæfingum sem þú getur gert liggjandi.