Leg Workouts

Fáðu sterka fætur með besta fótþjálfunarforritinu með lærleggsæfingum á lærlegg!
Æfingar fyrir sterka fætur - Líkamsþjálfun, er eina forritið sem þú þarft fyrir quadriceps, lærlegg og kálfa og fáðu vöðva, sterka og skilgreinda fætur að heiman án búnaðar

Enginn búnaður er nauðsynlegur, svo þú getur æft fætur heima, í ræktinni eða annars staðar hvenær sem er.

Ertu tilbúinn til að verða sterkari og vöðvastælari fætur, missa fótafitu og losna við frumu?

Fylgdu áætluninni um 30 daga eða 21 dag og með aðeins 5-10 mín á dag muntu hafa grannur og tónn fótleggur , þú munt einnig léttast, þyngjast og verða hress!

Æfing fyrir sterka fætur - venjur í fótum eru með frábærar árangursríkar æfingar til að tóna fæturna, þróa og móta vöðva fótleggsins, þú getur tapað fitu úr lærum og lærlegg.

💪 Stutt og áhrifarík líkamsþjálfun fótleggja

● Æfingahandbók fyrir quadriceps og kálfa
Hver æfing hefur sína skýringu, lýsandi myndir og útskýringarmyndband, svo þú getur framkvæmt hverja æfingu rétt.

● 3 erfiðleikastig
Það eru 3 stig fyrir alla, þar á meðal byrjendur og lengra komna til að hjálpa þér að auka fótavöðva, allar æfingar eru hannaðar af faglegum líkamsræktar- og líkamsræktarþjálfara.

● Æfingar fyrir skilgreinda og sterka fætur
* Fótþjálfun eftir 30 daga
* Æfingar í læri, kálfa og lærlegg
* Áskorun 1 til 100 hnébeygja - 30 dagar
* HIITS Fitubrennd læri
* Stál Quadriceps á 30 dögum
* Vöðvauppgangur í fótleggjum á 30 dögum
* Sport Squat Challenge 30 dagar
* Léttast og léttast í 30 daga fótaæfingum
* Lærisþjálfun með hnébeygju og skrefum
* Rútínur fyrir vöðvafót
* Venjulegt að tónleggja
* Æfingar fyrir quadriceps og kálfa
* Þjálfun með fótleggjum til að léttast

💪 Með fótþjálfunarforritinu - Æfingar fyrir þunna fætur
Fáðu tóna fætur, stál læri, missa fitu í fótum. Æfingar sem hjálpa til við að missa fitu og tóna fótinn, hafa vöðvafót, líkamsrækt og styrkja vöðva alls líkamans.
Upphitun og teygja fyrir líkamsræktarvenjur.

🍎 Mataráætlanir (mataræði).
Mundu að matur er mjög mikilvægur fyrir árangur.

✔️ Viðbótartæki fyrir æfingar á fótleggjum
◽ Reiknaðu næringarefnin þín til að missa, viðhalda eða þyngjast. Sláðu einfaldlega inn gögnin þín og þú munt vita hversu margar daglegar kaloríur þú þarft til að ná markmiði þínu.
◽ Ítarlegar upplýsingar um fæðubótarefni fyrir íþróttir
◽ Reiknaðu líkamsfituvísitölu þína, sláðu bara inn gögnin þín og gögn til að meta framfarir þínar