Stöðuleiðréttingaræfingar

Viltu hafa fullkomna líkamsstöðu og heilbrigða hrygg? Þú getur fengið það með einföldum og hröðum æfingum.
Perfect Posture app mun hjálpa þér að æfa heima án þess að þurfa búnað.

Hvers vegna er góð líkamsstaða mikilvæg?
Góð líkamsstaða hjálpar okkur að standa, ganga, sitja og liggja í stellingum sem valda minnstu álagi á að styðja við vöðva og liðbönd við hreyfingu og þyngdarafl.

Kostir réttrar líkamsstöðu:
* Minni mjóbaksverkir
* Færri höfuðverkur
* Aukið orkustig
* Minni spenna í öxlum og hálsi
* Minnkuð hætta á óeðlilegu sliti á liðflötum
* Aukin lungnageta
* Bætt blóðrás og melting
* Auðveldari og dýpri öndun
* Heilbrigður hryggur
* Minnkuð hætta á hryggskekkju
* Minnkuð hætta á beinþynningu
* Minnkuð hætta á thoracic outlet syndrome
* Minni hætta á textahálsi
* Minni hætta á mörgum líkamstengdum vandamálum

Kostir við teygjur:
Forðastu meiðsli.
Það bætir sveigjanleika.
Dregur úr vöðvaverkjum.
Auka sveigjanleika vöðva.
Það dregur úr magni mjólkursýru í vöðvum.
Dregur úr líkum á meiðslum.
Bætir samhæfingu örva-antagonista vöðva.
Kemur í veg fyrir vöðvaspennu eftir æfingu.
Það dregur úr vöðvaspennu.
Það auðveldar hreyfingarnar.

Viltu draga úr vöðvaspennu og lina verki?
Viltu bæta sveigjanleika þinn og hreyfisvið?
Sækja núna Teygju- og liðleikaæfingar

Rétt höfuðstaða mun draga úr verkjum í hálsi. Appið okkar er frábært sem hálsverkjameðferð með sérstökum æfingum og teygjum til að bæta líkamsstöðu.

Teygjur á efri hluta líkamans sérstaklega hönnuð sem liðleikaæfing. Teygjur og liðleiki eru lífsnauðsynlegar fyrir vellíðan þína og þau geta hjálpað gríðarlega við háls- og bakverkjum.

Að styrkja bakvöðvana mun hjálpa bæði við lordosis og kyphosis. Bakverkjum þínum ætti að vera forgangsverkefni þitt, byrjaðu að nota appið okkar í dag!

Leiðréttingaræfingar ásamt teygjum munu hjálpa til við að snúa höfuðstöðu, hálsverki og bakverkjum til baka.