30 day challenge - CHEST

Ertu tilbúinn að taka við 30 daga áskoruninni um að þjálfa brjóstsvöðvana og byggja stærri brjóstkassa? Byrjaðu að þjálfa bringuna í dag og fáðu strax árangur með 4 vikna þjálfunaráætlun.

Rétt þjálfun er það mikilvægasta til að fá fullkomna brjóstkassa og myndaða vöðva í pec. Þetta 30 daga þjálfunaráætlun nær til þriggja meginvöðvasvæða brjóstkassa: háir brjóstvöðvar, neðri háls og innri brjósti.

Með þessu ókeypis appi geturðu þjálft pectorals þína með 30 daga þjálfun sem þarfnast ekki líkamsræktarbúnaðar. Þú verður að vera fær um að þjálfa hvar og hvenær sem þú vilt.

Þú getur þjálft pectorals þína með því að framkvæma æfingarnar heima eða í ræktinni; þú þarft minna en 10 mínútur á dag. En það er ekki allt. Þú verður að hafa þjálfara til ráðstöfunar sem mun aðstoða þig með vídeóæfingum, hreyfimyndum og hljóðráðum fyrir hverja æfingu. Fyrir hverja líkamsþjálfun geturðu fylgst með hitaeiningunum sem eru brenndar, líkamsþyngdinni og mörgum öðrum tölfræði sem mun hvetja þig til að þrauka!

Í stuttu máli, allt sem þú þarft að gera er að sætta sig við 30 daga áskorun fyrir brjóstsvöðvana og byrja að þjálfa háu brjóstsvæðin, lága brjóstsvæðið og innri brjóstið ÓKEYPIS, hvar sem þú vilt og hvenær sem þú vilt!


Lögun:

- 3 líkamsþjálfunaráætlanir fyrir 30 daga heilsu, 3 mismunandi erfiðleikastig við líkamsþjálfun.
- Líkamsþjálfun fyrir brjóstsvöðva er alltaf mismunandi á hverjum degi.
- Smám saman aukning á styrk æfinga og brjóstþjálfun.
- Ráðgjöf frá raunverulegur einkaþjálfari þínum til að þjálfa sértækann þinn á besta hátt.
- Rekja sporvog.
- Útreikningur á brenndum kaloríum
- Vídeóleiðbeiningar til að framkvæma brjóstæfingarnar á réttan hátt.