TransformMate

TransformMate er fullkominn ávinningsbreytir!
Það mun hjálpa þér að fá sem mest út úr líkamsræktaræfingum þínum.

Veldu tilbúið æfingaprógram eða búðu til þitt eigið með því að nota bókasafn með 500+ æfingum. Skipuleggðu æfingar þínar og fylgdu framförum þínum í dagbók. Náðu bestum árangri!

Sérstaklega fyrir þig hönnuðum við æfingarforrit með auðveldum og leiðandi eiginleikum:
• að velja æfingaprógram út frá gögnum þínum og markmiðum
• búa til, skipuleggja og fylgjast með þínum eigin æfingum
• hæfni til að deila æfingu
• reglulega uppfært æfingasafn með myndbandsleiðbeiningum um æfingatæknina
• úrval af æfingum fyrir hvaða vöðvahóp sem er

TransformMate er stöðugt verið að bæta, þróa og uppfæra til að verða þægilegasta þjálfunarforritið sem mögulegt er.
Bráðum mun það innihalda:
• enn fleiri æfingar á bókasafninu
• fylgjast með líkamsmælingum og framvindu þjálfunar
• hæfni til að búa til ekki aðeins stakar æfingar heldur líka æfingaprógrömm
• eiginleiki til að skipta út æfingu á æfingu fyrir aðra, ef líkamsræktin er ekki með nauðsynlegan búnað

Hér er það sem þú getur gert í appinu okkar núna:

1. Veldu æfingaáætlun sem hentar þér.
• Öll forrit eru hönnuð af TransformMate sérfræðingum byggð á nýjustu vísindarannsóknum á sviði lífeðlisfræði og þjálfunar.
• Í forritinu finnur þú bæði líkamsbyggingaráætlanir (áhersla á vöðvastækkun) og blendingaþjálfunarprógrömm (sambland af ofþyngd, styrkaukningu, þolgæði, lyftingum og leikfimi).
• Þú getur valið prógramm út frá reynslu þinni, fjölda æfingadaga í viku og tilteknum vöðvahópi sem þú vilt miða á.
• Við þjálfun muntu vita nákvæmlega hvað þú þarft að gera: Listi yfir æfingar, fjölda setta og endurtekningar. Öllu prógramminu, æfingavikunni, æfingunni og æfingunum fylgja athugasemdir sérfræðinga.

2. Búðu til þína eigin persónulegu líkamsþjálfunaráætlun
Þú getur búið til æfingar á örfáum mínútum:
Veldu æfingar til að miða á ákveðinn vöðvahóp úr bókasafninu okkar, eða bættu við þínum eigin
Fylgstu með framförum með því að skrá þig inn í lóð, endurtekningar og sett
Settu upp þína eigin pöntun, sameinaðu ýmsar æfingar, sem og ofur/triset
Skipuleggðu æfingar þínar fyrirfram með því að nota æfingadagatalið okkar.
3. Veldu æfingu auðveldlega og bættu frammistöðu þína.
TransformMate æfingasafnið inniheldur meira en 500 æfingar og er stöðugt uppfært.
Öllum æfingum er skipt í vöðvahópa sem auðveldar þér að finna þann sem þú þarft fyrir æfinguna.
Hver æfing hefur ítarlegt prófíl með öllum leiðbeiningum og, það sem meira er, myndbandsleiðbeiningar um rétta tækni.
Myndbandsleiðbeiningar sýna ekki aðeins rétta æfingatækni heldur innihalda þær einnig nákvæmar lýsingar á því hvernig eigi að framkvæma æfingarnar rétt. Og þeir munu hjálpa þér að skilja:
hvernig á að halda líkamanum í réttri stöðu meðan á æfingunni stendur
hvað á að leggja áherslu á
hvaða hreyfingarsvið ætti að framkvæma í ákveðinni stöðu
hvernig á að gera frammistöðu þína frábæran og lágmarka hættuna á meiðslum


4. Fylgstu með og skráðu framfarir þínar til að ná betri árangri og nýjum markmiðum
Merktu við æfingar sem þú ert búinn með, bættu við þyngd, endurtekningum og settum, heildarþjálfunartíma og fleira á meðan á æfingunni stendur.
Greindu framfarir á æfingu, settu þér ný markmið fyrir næstu æfingu og náðu markmiðum þínum.