Gym Day: Scheda Palestra

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Informazioni sull'app

Gym Day è un gym tracker per il tuo allenamento di bodybuilding con le schede palestra. Crea la tua scheda palestra scegliendo tra esercizi di bodybuilding e powerlifting come trazioni, squat, deadlift (stacco da terra), panca piana e inclinata e vari esercizi con manubri e bilancieri per massimizzare l’ipertrofia dei tuoi muscoli. Questo gym planner include delle schede allenamento palestra preimpostate per rendere il bodybuilding e il powerlifting ancora più semplici. Le schede allenamento comprendono vari esercizi con panca piana, manubri, cavi e bilancieri, oltre che squat, deadlift (stacco da terra) e tanti altri. Allena i tuoi muscoli massimizzando l’ipertrofia come mai prima d’ora.

Pianifica le tue schede allenamento e scheda palestra, inserisci gli esercizi di sollevamento pesi svolti all’interno dell’app per monitorare i tuoi progressi. Puoi calcolare facilmente il tuo massimale per esercizi come panca piana, squat con bilanciere, deadlift (stacco da terra) e tanti altri.

È stato dimostrato che monitorando i tuoi esercizi palestra sarai in grado di migliorare significativamente i tuoi massimali e la tua forma fisica.

Ecco perché le persone che praticano sollevamento pesi utilizzano Gym Day regolarmente:

Ideale per monitorare e registrare i tuoi allenamenti
- Inserisci gli esercizi che svolgi, il numero di ripetizioni e il peso utilizzato;
- Aggiungi superset, triset e giant set ai tuoi allenamenti;
- Utilizzala come un’agenda per il tuo allenamento.

Scheda allenamento palestra preimpostate
- Schede di allenamento per principianti come StrongLifts 5x5 e ginnastica dolce;
- Schede di allenamento per esperti come Madcow 5x5, PHUL e PHAT;
- Programmi di allenamento ed esercizi palestra per ingrossare muscoli come bicipiti, tricipiti, pettorali, gambe e addominali;
- Tutto ciò che ti serve per pesistica e culturismo (bodybuilding).

Crea il tuo programma di allenamento
- Raccolta di oltre 300 esercizi con immagini e istruzioni incluse;
- Esercizi come squat, panca piana, manubri e stacco da terra;
- Esercizi combinati superset, triset e giant set;
- Ti consente di creare la tua scheda personalizzata 5x5, 3x5, 1x3 per incrementare forza o massa;
- Perfetta per le persone che praticano pesistica e culturismo (bodybuilding) per migliorare la propria forma fisica.

Mentre ti alleni
- Gym Day ti consente di salvare le ripetizioni e il peso utilizzato per ogni esercizio;
- Incrementa forza e volume dei tuoi bicipiti, tricipiti, pettorali, gambe e addominali;
- Il tuo personal trainer che ti guida durante l’allenamento.

Cronologia allenamenti
- Una lista organizzata di tutti i tuoi allenamenti;
- Monitora i tuoi massimali;
- Ti consente di ripetere la stessa sessione di allenamento aggiornandola automaticamente.

Scarica subito Gym Day, l’app palestra per monitorare i tuoi allenamenti!
Ultimo aggiornamento
15 set 2025

Sicurezza dei dati

Il primo passo verso la sicurezza è capire in che modo gli sviluppatori raccolgono e condividono i tuoi dati. Le misure di protezione della privacy e della sicurezza dei dati possono variare in base all'utilizzo, alla regione e all'età. Lo sviluppatore ha fornito queste informazioni e potrebbe aggiornarle nel tempo.
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Valutazioni e recensioni

4,6
27.200 recensioni
Sergio Rusconi
30 agosto 2025
Mi piace molto .. ottima ... Aggiungo , dopo circa un anno di utilizzo che l'applicazione è davvero ottima, ormai è diventata per me indispensabile. Ho un suggerimento, se mi è permesso: potreste inserire nelle statistiche anche il tempo per le attività cardio ? Grazie .... un saluto e ancora complimento per la app.... Aggiornamento 2024 : App sempre in sviluppo.... OTTIMA Aggiornamento 2025..... App continua a migliorare sbloccata anche la parte personal trainer.... OTTIMA la migliore presente
7 persone hanno trovato utile questa recensione
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Daily Strength
24 novembre 2024
Grazie per la recensione Sergio! È incredibile che tu stia usando l'app da oltre 5 anni!
Angelo Pagano
29 agosto 2025
Fantastica app, permette anche ad un neofita di creare il programma giusto per lui! Solo, per che è un po' avanti negli anni, ha bisogno di un breve periodo di apprendimento ma nulla di che.
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Lorenzo Canullo
29 luglio 2025
Dopo aver provato diverse app per la creazione di schede, posso tranquillamente affermare che questa è quella con la quale mi trovo più soddisfatto. Interfaccia semplice da utilizzare e una vasta gamma di esercizi tra i quali scegliere. Complimenti.
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