Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - L'insonnia è un disturbo del sonno comune negli adulti affetti da depressione, con un forte impatto sulla qualità della vita. Nel mezzo di una pandemia, il sonno non è mai stato così importante o così sfuggente. Gli studi hanno dimostrato che dormire una notte intera è una delle migliori difese per proteggere il sistema immunitario.

+ Insomnia Music Beat Maker può aiutarti ad addormentarti?
I genitori sanno per esperienza che le ninne nanne e i ritmi delicati possono aiutare i bambini ad addormentarsi. La scienza supporta questa osservazione comune, dimostrando che i bambini di tutte le età, dai neonati prematuri1 ai bambini delle scuole elementari, dormono meglio dopo aver ascoltato melodie rilassanti.

Fortunatamente, i bambini non sono gli unici a trarre beneficio dalle ninne nanne prima di andare a dormire. Le persone di tutte le fasce d’età riferiscono una migliore qualità del sonno dopo aver ascoltato musica rilassante.

* Che tipo di musica per l'insonnia è migliore per dormire?
È naturale chiedersi quale sia il miglior tipo di musica per dormire. Gli studi di ricerca hanno esaminato diversi generi e playlist e non esiste un chiaro consenso sulla musica ottimale per dormire. Uno dei fattori più significativi nel modo in cui la musica influenza il corpo di una persona sono le sue preferenze musicali. La musica naturale personalizzata efficace può includere brani che sono stati rilassanti o che hanno aiutato a dormire in passato.

Quando si progetta una musica per il SONNO, un fattore da considerare è il tempo. Il tempo, o velocità, con cui viene riprodotta la musica viene spesso misurato in termini di battiti al minuto (BPM). La maggior parte degli studi ha selezionato musica di circa 60-80 BPM. Poiché la normale frequenza cardiaca a riposo varia da 60 a 100 BPM11, si ipotizza spesso che il corpo possa sincronizzarsi con una musica più lenta.

Sentiti libero di sperimentare diversi brani musicali predefiniti finché non ne trovi uno prima di andare in letargo. Potrebbe anche essere utile provare alcuni strumenti musicali durante il giorno per vedere se ti aiutano a rilassarti.

Musica per l'insonnia "Prenditi cura del tuo SONNO"
Questa app è stata creata e progettata appositamente per farti addormentare. Puoi utilizzare la musica predefinita dalla playlist o creare il tuo mix musicale personalizzato, perché ogni preferenza individuale è unica. Basta impostare il timer di spegnimento e andare a dormire.

La migliore app per dormire: questa app è gratuita a vita, senza costi nascosti, senza rinnovi e senza accessi folli.