Esercizi per il mal di schiena
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Informazioni su questa app
Con questa applicazione sarai in grado di impegnarti nel trattamento e nella prevenzione delle malattie della schiena e del collo a casa. Gli esercizi aiutano a sbarazzarsi del mal di schiena e rafforzano i muscoli per sostenere la colonna vertebrale.
L'applicazione contiene una serie di allenamenti completi:
- allenamenti lombari;
- allenamenti della colonna vertebrale toracica;
- allenamenti al collo;
- allenamenti post op e recupero fratture;
- esercizi di stretching;
- esercizi mattutini;
L'applicazione contiene più di 100 esercizi per lo sviluppo e il rafforzamento dei muscoli della schiena, dell'addome, della cintura della spalla, delle gambe, dei glutei e del collo. L'esecuzione di questi complessi garantirà la salute della schiena e la correzione della postura.
Ogni esercizio ha un'istruzione video e una descrizione dettagliata della tecnica.
Il timer e le istruzioni audio consentono di eseguire l'allenamento senza guardare nel dispositivo.
Crea e personalizza il tuo allenamento dagli esercizi esistenti.
Segui i tuoi progressi con statistiche dettagliate.
Promemoria di installazione per i prossimi corsi di formazione.
Un avvertimento! Se ci sono ernia intervertebrale o sporgenze, assicurati di consultare il medico prima di eseguire gli esercizi.
L'applicazione contiene una serie di allenamenti completi:
- allenamenti lombari;
- allenamenti della colonna vertebrale toracica;
- allenamenti al collo;
- allenamenti post op e recupero fratture;
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- esercizi mattutini;
L'applicazione contiene più di 100 esercizi per lo sviluppo e il rafforzamento dei muscoli della schiena, dell'addome, della cintura della spalla, delle gambe, dei glutei e del collo. L'esecuzione di questi complessi garantirà la salute della schiena e la correzione della postura.
Ogni esercizio ha un'istruzione video e una descrizione dettagliata della tecnica.
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Valutazioni e recensioni
4,6
16.600 recensioni
Franco Ronco
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5 marzo 2025
Utile per chi non sa fare gli esercizi, ma manca l'insegnamento della respirazione durante l'esercizio ed alcune volte finito l'esercizio non viene l'immagine di quello prossimo per cui bisogna tornare indietro e poi avanti in modo di arrivare all'esercizio voluto. Comunque una buona app per chi come me ha dolori persistenti alla schiena.
1 persona ha trovato utile questa recensione
Stefy f
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- Mostra cronologia recensione
24 gennaio 2022
Gli esercizi sono spiegati bene, c'è scritto anche quando inspirare ed espirare. È gratuita. La pubblicità è decisamente discreta... Che dire? Io mi ci sto trovando molto bene e consiglio di provarla. Ah! Non c'è nessuna voce mentre si fanno gli esercizi, quindi nessuna guida, però io trovo che in questo modo riesco a concentrarmi meglio sui segnali che manda il mio corpo. Io e lui, basta. Tanto ho letto come eseguire gli esercizi prima di farli!
19 persone hanno trovato utile questa recensione
Andrea Tani
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8 maggio 2025
veramente valida. io ho problemi di salute che tendono bloccarmi dal male e a causa anche di 4 interventi che ho avuto alla schiena, unica cosa che vi consiglio di utilizzare le sequenze soft o di consultare un fisioterapista che vi valuti e vi dica se i programmi più avanzati fanno bene anche per voi. buon divertimento. 😉
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