Paradigm of Perfection + Train

理学療法士兼コーチである Laura Kummerle (@paradigmofperfection) が設計したプログラムを使用して、さまざまな柔軟体操や筋力スキルに取り組み、筋力と可動性を向上させ、より良い動きを実現しましょう。

これらのプログラムは、一般的なリフティング/筋力トレーニング、柔軟体操/体操のスキルとコンディショニング、可動性、手のバランスなどのさまざまなテクニックを組み合わせた独自の視点から生まれており、すべて理学療法士の知識を活用して怪我のリスクを軽減し、健康を維持するのに役立ちます。目標に向かって進んでいくと気分が良くなります！

このフィットネス アプリには、次のようなすべてのレベル向けのプログラムが含まれています。
- 自重筋力とリフティングを組み合わせた一般的な筋力トレーニング プログラム
- モビリティプログラム
- 怪我のリスクを軽減するための特定の関節プレハブ プログラム (例: 肩、股関節、膝、足/足首など)
- さまざまなスキルの習得に役立つ段階的なプログラム (例: 逆立ち、懸垂、厳密な筋力アップ、ピストルスクワットなど)

現在のレベルに基づいて、あらゆるものを進歩または後退させることができます。このアプリは、あなたが今いる場所を確認し、そこから改善するための段階的な進歩を支援します。