Learn boxing training

კრივში ძირითადი და პროფესიონალური ფიტნეს ტექნიკის ონლაინ ვიდეოები, მოიცავს მუშტების ტიპებს და მათ კლასიფიკაციას, დაცვას, ბლოკებს, დოდებს, ილეთებს და ცნობილი სტილის მოკრივეებს.

* 80% არის შანსი, არ გქონდეთ რეკლამა დღის განმავლობაში.

კრივი არის საბრძოლო მოქმედება, ის წარმოადგენს ყველა საბრძოლო ხელოვნების საფუძველს, როგორიცაა კიკბოქსი, მუაიტაი, კარატე, ტაეკვონდო და ა.შ. ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ კრივი შერეული საბრძოლო ხელოვნებისა და თავდაცვისთვის. მისი სწავლა ასევე ადვილია, ის ასევე ზრუნავს ჯანმრთელობაზე, რადგან ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ფიტნესის შენარჩუნებას.

გაეცანით ძირითად, მრუდე, მოწინავე, მრავალფეროვან პანჩინგის ტექნიკასა და კრივის კომბინაციებს, რომლებიც კლასიფიცირებულია სირთულის დონის მიხედვით და ახსნილია ონლაინ ვიდეოების საშუალებით, რომლებიც ორგანიზებულია სწრაფი სწავლისა და გაგებისთვის.

მასში შედის სხვადასხვა ტიპის კრივის პოზიციები, ფინჯნები, სპეციალური დარტყმები, ხელისა და სხეულის მომზადება უკეთესი დარტყმისთვის და ლეგენდარული კრივის სტილები.

სავარჯიშოები მოკრივის მუშტიანობის, სისწრაფის, სიჩქარისა და სიმტკიცის გასაზრდელად. იგი მოიცავს პროფესიონალურ რუტინს, რომლითაც უნდა მუშაობდეს სხეულის ყველა კუნთი სახლში.
ეს ვარჯიშები, რუტინა და ვარჯიშები გახდის თქვენს სხეულს უფრო ფიტნესსა და ჯანმრთელობას. ტრენინგები იყოფა შემდეგნაირად:

* ტექნიკის სავარჯიშოები: შეიტყვეთ მნიშვნელოვანი მოძრაობები და ფიზიკური მომზადება ამ საბრძოლო სპორტში

* სარემონტო ვარჯიშები: სხეულის ოპტიმალური ფიტნესის შესანარჩუნებლად, ტონისა და კალორიების დაწვისთვის.

* ბოდიბილდინგის სავარჯიშოები: სხეულის კუნთების ჰიპერტროფიით გაძლიერების და ძალა და მუშტის სიმძლავრის გაძლიერება.

ეს კრივის აპლიკაცია და მისი საშინაო სავარჯიშოები არამარტო სხეულის ზედა ნაწილზეა, მაგალითად მკლავებზე, მხრებზე და გულმკერდის არეებზე, არამედ ფეხებზე, გლუტევებზე და მუცლებზე ვარჯიშობს, რადგან ეს კუნთები ამ სპორტში ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი გაცილებით მეტ ძალას ანიჭებენ დარტყმები.

ივარჯიშეთ ან ივარჯიშეთ კრივზე ინტერნეტით, გააძლიერეთ მკლავები, ბიცეპსი, ტრიცეპსი, გულმკერდის კუნთები, მხრები ან დელტოიდები, ზურგი ან ლატები, მუცლები, გლუტეუსი და ფეხები. თუ გსურთ სპორტული დარბაზში სიარული ან სპორტის თამაში, სპორტი ავსებს თქვენს ვარჯიშს ამ სპორტით ვარჯიშობით.

თუ გსურთ წონაში დაკლება, იყავით ჯანმრთელები ძლიერი და ტონიანი სხეულით, კრივი და საკონტაქტო სპორტი დაგეხმარებათ ფუნქციონალური ფიტნესის ასპექტის მისაღწევად. თქვენ უბრალოდ დღეში ცოტა დრო უნდა დაუთმოთ ვარჯიშს, ერთ თვეში თქვენ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ.

* შეიტყვეთ კრივის ძირითადი და მოწინავე პოზიციები, როგორ ისროთ მუშტი სწორად, როგორ უნდა აამოძრაოთ სხეული ტექნიკის გასაუმჯობესებლად, დამწყებთა მიერ ჩადენილი ხშირი შეცდომები მუშტის სროლისას, საიდუმლოებები და ხრიკები, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი დარტყმის ტექნიკა და უფრო ხშირად დააკავშიროთ. საკონტაქტო სპორტი და საბრძოლო ხელოვნება ხელს უწყობს თვითკონტროლს, თვითდისციპლინას და ყოველდღიურ სიმტკიცეს, მთელი ფიზიკური ვარჯიში ჯანმრთელია ჩვენი სხეულისა და გონებისთვის.

ტრეფიკინგის დაცვა არის გასართობი, მხიარული და ფუნქციური გზა ჩვენი სხეულის კუნთების მოსამზადებლად ფიტნეს ასპექტის მისაღწევად, ის ემსახურება მამაკაცებსა და ქალებს, შეგიძლიათ კრივზე ივარჯიშოთ სახლში, არ არის საჭირო დარბაზში სიარული.

თუ კრივი არასდროს გიცდიათ, მაგრამ გსურთ ისწავლოთ, ჩამოტვირთეთ ეს აპლიკაცია ორგანიზებული ონლაინ ვიდეოებით, რათა დეტალურად გააცნობიეროთ ყველა ტექნიკა და მომზადება, ასევე ყოველდღიური ვარჯიშები და რეჟიმები, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ ყოველდღე.